秋冬季節天氣比較寒冷，很多人體質屬于寒性，在秋冬季節就會更加容易出現一些胃寒體寒的癥狀，所以要注意保暖，最重要的就是胃部的保暖，暖胃有很多方法，比如食療，還有就是外部的保暖。那么，一般把熱水袋放在肚子上面會有什么好處呢？。

1、緩解感冒

熱水袋敷肚子能夠幫助暖身緩解感冒，起到止咳的作用。腹部的膀胱經主一身之表，人的身體一旦遭受到外邪就同意出現發熱、惡寒，通過熱水袋敷肚子能夠幫助膀胱經正常運行，不僅提高身體抵抗力還能夠幫助治療感冒，緩解咳嗽。

2、緩解痛經

熱水袋敷肚子能夠幫助緩解痛經。經期用熱水袋敷肚子下部，能夠促進血液循環，溫經散寒，有效緩解痛經。另外如果是因為受涼經血量少也可以通過熱敷肚子來改善。

3、緩解腹部疼痛

如果是腹部受傷，24小時之后使用熱水袋敷肚子能夠幫助促進血液循環，加快淤血、滲出液的吸收，幫助減輕肚子局部腫痛。

4、促進入睡

用熱水袋敷肚子還能幫助放松身體，緩解身體的疲勞和疼痛感，并且溫暖身體，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠質量。

5、緩解腰椎疲勞

用熱水袋敷肚子還能夠幫助作用于大椎穴，有效緩解疲勞的腰椎，對于防治腰椎病有一定作用。

6、輔助減肥

用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環，促進減肥。但是要注意這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學控制。

7、養生保暖方法

(1)敲打腳底

腳上有太多太多的穴位了。經常按摩能夠刺激穴位，間接作用于我們身體的各個內臟器官。我們可以雙腿盤坐，從腳板心開始敲打，然后向周圍慢慢擴展敲打，次數大家可以酌情處理，敲打到有一點點疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進血液循環的作用。

(2)多曬太陽

身體怕冷的人其實是缺少陽氣的，多曬太陽能夠增加身體中的陽氣。陽光不僅僅能夠殺菌消毒，能夠使我們的心情明朗，還能夠加快我們身上的代謝，從而提高我們的免疫能力。所以當陽光出來的時候，坐在陽光下好好曬曬你的后背、你的雙手雙腳吧，三十分鐘就好了。

(3)晃動雙腳

沒事的時候就可以晃晃你的腳丫子。大眾健康網小編推薦當你快要睡覺的時候，平躺在床上，抬起你的雙腿，晃動雙腳。這樣的話，能夠促進腿部、足部血液回流，減輕一天中腿腳的壓力。常晃晃雙腳，能夠促進血液循環，趕走你身體里面的各種亞健康，身體也就慢慢暖和起來。

(4)搓揉腳趾

不僅僅我們的腳掌上面有很多穴位，我們的腳趾頭也是很重要的。我們可以經常對腳趾頭進行按摩。打著圈地分別揉捏十個腳趾頭，按順序晃動它們，接著依次扯扯它們。每個腳趾頭都連著我們頭部的某些功能區域，按摩腳趾頭能夠健腦，提高我們的記憶能力。

(5)單腳站立

單腳站立不僅僅能夠使我們的身體保持平衡的能力增加，還能夠輔助我們改善我們身體的某些狀況。如果你血壓血糖比較高，頸椎也有些不舒服，建議每天練習下單腳站立。剛開始的時候可能站不穩，但是可以扶著墻壁、依次增加單腳站立時間，這樣練習一陣子就能做到。

(6)按壓腳跟

不僅僅腳掌和腳趾頭是腳部很重要的位置，腳跟也不例外。特別是久坐一簇想要背部挺拔，就不時地按摩一下你的后腳跟吧！腳跟部分連著脊椎兩側的肌肉，揉捏、敲打、刺激腳跟，能夠鍛煉到哪里的肌肉，從而慢慢地你會發現你的坐姿變得很正，逐漸使背部挺拔起來。