更年期抑郁癥主要發生在更年期群體，治療上需要患者本身和親友等共同努力。那么該如同治療更年期抑郁癥以及實現自我調節呢？
患者首先需要保持良好的心態，充分了解抑郁癥的性質，要知道抑郁癥并非不可治愈，不要給自己太大的心理壓力，而親友也要對其進行開導。
運動、工作、交際能夠讓人變得充實，但是不可過分投入到工作中去，必要的時候需要適當放松自己，開拓自己的心境，對于治療和調節抑郁情緒十分有效。
多曬曬陽光對于治療抑郁癥效果不錯。陽光可以抑制人體引起負面情緒物質的分泌，讓大腦獲得愉快感，因此建議堅持陽光療法。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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