肝臟在人體代謝系統中起著很重要的作用，肝臟具有解毒排毒的作用，維持人體的健康，平時要注意保護肝臟，以免出現什么問題，春天的時候，溫度開始升高，天氣變暖，那么春天應該怎么養肝？ 春季養肝吃什么食物比較好？一起來看看吧！

1、春天應該怎么養肝

1.適量喝水很重要

水對于身體的重要性不用小編說大家也應該都知道，并且喝水也可以算是一種養生的方式，多喝水人體內的水分就會增加，于是血液循環也就會加快，這樣對于肝的新陳代謝是很有幫助的，可以讓肝更快的排除廢物，可以有效的減少毒素對于肝臟的傷害，并且多喝水還能促進膽汁的分泌。

2.味道酸的食物要少吃

在中醫中認為吃過多的酸味食物對肝功能有一定的影響，尤其是肝火比較旺的人一定要少吃，對于其他食物也都是如此，不管是什么食物都不能因為一時的味覺享受而過量食用。在如果想要在春天養肝那么就多補充蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，蔬菜就是一種不錯的選擇。

3.不要空腹喝酒

很多人在過年過節的時候都喜歡和朋友一起喝個痛快，喝酒可以，但是空腹喝的話就會對肝造成嚴重的影響，并且一定要適量，不要命的喝酒很容易導致酒精中毒以及各種肝臟疾病，因為空腹喝酒當酒精下肚后對胃腸道是有傷害的，所以我們需要在喝酒前先吃點菜，這樣可以起到保護胃黏膜的作用。

2、春季養肝吃什么

春季養肝我們首先比較推薦的就是甜味的水果，因為甜味的水果一般都是可以起到養肝的效果的，因為這類水果的水分以及維生素含量都是非常高的，并且經常吃水果的人皮膚也會變得很好，具有美容的功效，在這里我們比較推薦大家吃梨、哈密瓜、草莓等。還有就是多吃蔬菜，因為蔬菜可以幫助肝更快的排除沉積的毒素。

3、養肝茶推薦

1、菊花茶

《本草綱目》中對于菊花茶的功效有著明確的記載“散風祛熱，平肝明目。”經常引用菊花茶能夠有效清熱解暑，養肝護肝。特別是在易感風寒的春秋季節，或者是容易肝陽上亢、肝火旺盛的人不妨多飲用菊花茶，能夠有效養肝、平肝。

2、枸杞茶

枸杞本身就具有很好的滋肝補腎的功效，特別是對于腎陰虧虛、肝氣不足具有很好的調理作用。用枸杞直接泡茶喝能夠有效改善四肢無力、頭暈目眩、面色萎黃等等不適癥狀。經常飲用枸杞茶還能促進身體血液循環，預防動脈肝硬化呢。

3、金銀花茶

金銀花同樣是具有不錯的清肝明目，清熱解暑的功效的，經常飲用金銀花廠不僅可以清肝、平肝還能增強身體的防御技能。增強身體抵抗力，增強身體抵御病毒的能力，遠離肝病煩惱。

4、葛根茶

葛根茶能夠養肝護肝是因為它含有豐富的黃酮，以及人體所需要的多種微量元素。對于患有肝病的患者能夠有效降低轉氨酶的指標，緩解肝病癥狀。尤其是對于因為飲食不規律、經常酗酒的人來說，肝臟疾病的防治，葛根茶具有很好的療效。

5、趕黃草茶

趕黃草中含有的沒食子酸和槲皮素能夠起到有效的防醉解酒、養肝護肝的作用。對于經常飲酒的人來說不妨經常飲用趕黃草茶，能夠幫助防治酒精肝。當然，對于有肝臟疾病的人來說也可以經常飲用趕黃草茶，因為它據喲很好的幫助恢復肝臟功能的作用。