現在工作間辦公的女性較多，由于公務繁忙很少關注自身健康，就為子宮肌瘤、乳腺疾病、月經不調等常見婦科疾病埋下了隱患。白領一族的休息、用餐習慣難以保持良好，這是引發疾病的重要因素，再加上工作壓力大，很難保證健康的身心。那么職場的女性該如何減壓？

1.吃好吃飽

人在社會生活，總有些不如意不愉快的地方，隨時遇到些磕磕絆絆，這就會使人情緒低落、憔悴抑郁。但是生活都是過出來的，我們一定不能虧待自己，下班之后到附近逛逛商店，然后到火鍋店里，點盤肥牛、生菜和雜面，蘸著醬料，18元錢吃到滿意為止。

2.鍛煉出汗

無論是工作繁忙還是遭遇了挫折、損失，大家都需要有個健康身體，否則承受力不夠很折磨人的。別光想著躺著坐著，這樣雖然舒服，卻很難讓人長久地得到滿足，多起來運動運動，身體健康神清氣爽才是對的。各種煩惱和不快，非常容易在身體的鍛煉中排解得一干二盡。

3.逛街購物

心情不要時要學會滿足自己，尤其是在物質上，多逛逛街，買點平時舍不得買的東西，等你滿載而歸，就會發現心境大開。尤其是花完錢后，難免多計較些收支問題，很快就凡事想開，只想著怎么好好賺錢了。

4.上網聊天

社會上遭遇的挫折，要想辦法找地方彌補，有時上網聊天也是很不錯的選擇。如果你的感情較為空虛，網上有一大批跟你一樣的男男女女，作為女孩子，你可以得到許多安慰支持。聊天時間長了，很快你就能放開心理的不適，不管人家假意還是真心，重要的是過程中能給你快樂。

5.大哭一場

很多人壓力太大就想要發泄一下，這時大哭的法子很老，但是效果非常之好。找一個適合來哭的環境，備好毛巾和枕頭，聽聽傷感的音樂?？尥炅嘶匚兑幌?，洗洗臉，照照鏡子梳梳頭，很快你就能覺得輕松好多。