很多上班族每天都面對著電腦，回家后還會一直看著手機，基本上都會出現用眼疲勞的情況，所以經常會出現眼部不適，這時候可能會有人用熱敷或者是冷敷的方法來黃姐眼部的不適，那眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好？熱敷眼睛有哪些好處？

1、熱敷好還是冷敷好

眼睛疲勞，眼壓高的情況，應該是熱敷的。

建議睡覺前用發熱眼罩或者熱毛巾敷眼睛，可以適度的輕壓，是會覺得很舒服而且緩解眼壓的。

一般早上起來眼睛比較腫的時候可以冷敷，針對的情況不一樣。

2、熱敷的好處

熱敷是促進血液循環的，可以緩解眼部疲勞，就像洗熱水澡和泡腳都是緩解疲勞的好方法。

3、溫馨提示

建議還可以買些綠植放電腦旁邊 不是因為防輻射(個人不相信)，有點綠色也可以調節一些眼睛疲勞哦。

4、可以吃這些

1、眼疲勞吃黃玉米好

黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，它們是最強大的天然氧化劑，能夠保護眼睛黃斑的感光區域，能夠有效預防老年性黃斑和白內障的發生。

2、眼疲勞吃黑豆好

長期伏案工作或者學習的人，最容易產生視力下降，頭暈目眩的現象，而黑豆卻可以緩解這樣癥狀的發生。在李時珍的《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能滋補肝腎，而肝臟的健康可以改善視力有很大的幫助。黑豆中含有花色素和對眼睛有益的維生素A，所以黑豆能緩解眼睛的疲勞，也可以幫助預防眼睛的視力下降。

3、眼睛疲勞吃菠菜好

菠菜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內轉換成維生素A，因此對緩解眼睛疲勞有很大的幫助。除此之外，富含胡蘿卜素多的食物還有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿卜、南瓜等等。

4、眼睛疲勞吃雞蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的維生素B，維生素B可以有效校正、維持眼睛視力，防止白內障的發生，所以多吃雞蛋黃可以有效緩解眼睛疲勞。除雞蛋黃外，富含維生素B的食物還有動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。