家里寶寶是大家關(guān)注的重點(diǎn)，一般嬰兒時(shí)期基本每天都在睡覺(jué)，一天累計(jì)起來(lái)大概有十八到二十小時(shí)，隨著寶寶的成長(zhǎng)睡眠時(shí)間將逐漸減少，一歲之后寶寶的睡眠時(shí)間大致在十到二十小時(shí)，寶寶不止在夜間睡覺(jué)，白天睡覺(jué)多的寶寶晚上會(huì)醒的次數(shù)多，睡眠不深，就像大人失眠一樣，寶寶也會(huì)睡不好覺(jué)，除此之外還有一些因素會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去睡得不踏實(shí)。

1、白天睡太久

白天睡太久是寶寶晚上睡不踏實(shí)的主要原因之一，另外白天寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)使得喂奶次數(shù)不夠，晚上寶寶肚子餓也會(huì)容易醒來(lái)。

解決辦法要因?qū)殞毝悾煌膶殞氁煌瑢?duì)待，一般情況下可以在白天的時(shí)候逗弄孩子讓其不要在白天睡眠時(shí)間太久，上午十點(diǎn)之后就不要讓其繼續(xù)睡了，兩點(diǎn)左右讓寶寶小睡一覺(jué)，下午三點(diǎn)到晚上天黑是就不要讓他繼續(xù)睡了。這樣到了晚上他就會(huì)睡得比較沉，時(shí)間就了也就養(yǎng)成了按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。

2、臨睡太興奮

有的寶寶到了臨睡的時(shí)間一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，因?yàn)橹巴娴奶d奮，家長(zhǎng)沒(méi)在意，到了點(diǎn)還是哄寶寶睡覺(jué)，豈不知這樣一來(lái)，寶寶就算睡著了也很容易醒，另外寶寶睡前被喂奶會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)，不利于睡眠也會(huì)睡不踏實(shí)。

建議家長(zhǎng)在寶寶臨睡前，就開(kāi)始逐步的降低寶寶的興奮度，不瘋鬧，調(diào)低燈光，將周邊聲音降至有助睡眠的音量，另外寶寶半夜醒來(lái)哼哼唧唧不要立即抱起，先觀察一下，不去驚擾，過(guò)一會(huì)兒寶寶又會(huì)繼續(xù)睡著，若是不舒服寶寶會(huì)哭泣，同樣觀察一下，不要立刻抱起，以免寶寶養(yǎng)成大人不抱就睡不著的壞習(xí)慣，在睡前早早的就喂好奶，以免臨睡時(shí)喂增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3、感到不舒服

寶寶感到不舒服，一方面可能是自己不舒服，一方面是周圍有什么令自己不舒服，自己不舒服有因?yàn)槔浠蛘邿帷⑷蔽⒘吭亍⑸匣稹⒍亲佑谢紫x或蟯蟲、排泄問(wèn)題、睡姿等等，環(huán)境影響主要有被東西硌著、被子蓋捂住口鼻、被子太厚熱或太薄冷、噪音、光線、室內(nèi)溫度、門窗吹風(fēng)等等。

建議家長(zhǎng)在寶寶睡前就檢查好寶寶的睡眠環(huán)境，然后若寶寶長(zhǎng)期睡眠不穩(wěn)當(dāng)，可仔細(xì)觀察或者去醫(yī)院定時(shí)檢查有什么病癥，再對(duì)癥下藥讓寶寶在健康睡眠中快樂(lè)成長(zhǎng)。