生活中我們在比較饑餓的狀態下，總是會容易多吃，還有就是在遇到自己喜歡吃的東西的時候，就會控制不住吃很多，當然這是很多人都會有一個狀態，但是也有人控制得住。我們吃得太飽的話是會有一些危害的，一般吃得太飽會有哪些危害呢？

1、影響大腦組織

經常吃得太飽的話很容易影響到大腦細胞組織。因為吃得太飽的時候大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，這樣很容易引起動脈硬化。長此以往，大腦細胞功能很容易受到影響，加大癡呆的風險。

2、大量毒素堆積

經常吃得太飽的話很容易導致體內大量毒素堆積。食物的消化需要一定的時間，食物大量堆積在腸胃來不及消化的話很容易被細菌分解形成毒素，身體如果對毒素進行二次吸收的話很容易影響身體健康。另外大量毒素堆積還會產生皮膚問題。

3、腸胃負擔加重

經常吃得太飽的人很容易增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內來不及消化容易堆積腐敗而刺激腸壁，導致腸道功能減退。并且經常吃得太飽很容易使胃黏膜上皮細胞來不及自我修復而導致胃病。

4、容易導致肥胖

經常吃得太飽的人很容易導致肥胖。吃得太飽的時候意味著身體攝入大量的熱量、脂肪以及其他的營養物質，多余的熱量儲存在體內就會使人肥胖，肥胖還容易引發心腦血管疾病。

5、增加患癌癥風險

經常吃得太飽的話會增加身體患癌癥的風險。日本有科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低從而增加患癌的幾率。

6、易出現骨質疏松

經常吃得太飽還容易導致人出現骨質疏松。這是因為長期吃得太飽容易導致骨骼過分脫鈣而患上骨質疏松。

7、誘發神經衰弱

經常吃得過飽很容易誘發神經衰弱。特別是晚飯吃得太飽的時候，充滿食物的胃腸會對周圍的內臟器官產生壓迫感，這樣容易使胃部興奮的波浪傳遞到大腦其他部位，出現神經衰弱，影響正常的睡眠。

8、怎么快速消食

1、按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

2、飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3、適當走動

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進行適當的走動來幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4、消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫在醫生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5、控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者干脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。