我們多數人在日常生活中會經常性的忙碌，很多上班族甚至都沒有時間睡覺休息，所以大家的生活壓力其實都是比較大的，所以這個時候我們要學會放松的，但是很多人其實并不是很關心自己的心理狀態，這是不對的。那么，一般心理養生有哪些需要注意的呢？

1、寬容

寬宏大量。寬宏大量是身體健康的表現。生活中難免會遇到一些讓人不愉快的小事，如果事后仍心存怨恨，長期以往易產生頭瘍、疲倦、消化不良和嚴重失眠等癥狀。心理學家指出，怨恨使人難以發現和體會生活的美好，并將人封閉在苦惱的深淵中。因此，要做到心理養生就要學會寬容，不與人斤斤計較。

2、善良

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

3、樂觀

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

4、淡伯

淡泊是心理養生的“免疫劑“。當代著名作家冰心認為“人到天求品自高”，這說明談泊是一種崇高的境界和心杰，是對人生追求在深層次上的定位。有了談泊的心態，就不會在世俗小隨波逐流，追逐名利。談泊的心態能便人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，以保持心理健康。

5、養生

(1)做事情如其分

為人處事要善于把握度，掌握好分寸，力爭做到平凡但不平庸；大膽但不大意；多思但不亂思；敢干但不蠻干；謙讓但不遷就；虛心但不虛榮。

(2)善處逆境

AQ(逆境商)是由培訓咨詢專家保羅’斯托茨博士提出的一項指標，是衡量某個人在社會生活中忍受逆境、戰勝逆境的素質標準。包括控制力、責任感、影響度和持續性。AQ值越高的人，面對逆境時，越積極樂觀，不屈不撓，而終究表現卓越。相反，AQ值低的人，面對逆境時，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，往往半途而廢、一事無成。

6、防病

(1)克服心理沖突

心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現。平時要多學習一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發現自己出現了心理沖突，要設法調運并積極治療。

(2)正確對待疾病

身體有病常常會引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長此以往就會形成惡性循環，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病。

(3)做事量力而行

如果一個人的期望值過高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產生心理沖突，影響心理健康。

(4)適當變換環境

一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

(5)擴大社會交往

朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。

(6)培養多種興趣

人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。