很多人的情商過低可能會在和人交往的過程中遇到一些問題，情商是可以提高的，只要你愿意改變的話，情商太低確實是遇到很多麻煩，而且自己也會不開心，因為這樣的人很難交到好朋友，所以情商很低的人可以適當調節一下，那如何提高情商？怎么提高情商？

1、學會表達自己的需求

《圣經·馬太福音》里有言“提出你的需求，你就會被滿足。”近兩年中國也有一句與此意思相近的話：“念念不忘，必有回響”，前提就是你要讓別人知道你的需求。情商低的人常常抱消極態度，認為別人一定不會答應自己的期望，但真正愛你的人，或是正直的有愛心的人對你的合理請求一定不會拒絕的，要相信你的親人和朋友是愛你的。

2、設定自己的原則和底線

有一定的底線思維對提高情商是很有幫助的。很多人不論大小事，情緒很容易受影響，關鍵就是自己也不清楚自己的底線在哪里。仔細想想遇到什么事情或者親人、朋友、同事做什么事情是你真正絕對不能容忍的，設定這樣的底線即可，并讓他人明白這是你的不可觸碰的底線，如果被侵犯，你將不留余地地進行反擊。而日常小事，付笑談中即可。

3、劃定恰當的心理界限

情商低的人不太會維持親密關系，所以很容易對一段親密關系產生過度依賴。無論在愛情中，還是友誼當中，愛別人，應該為之付出一切而不喪失自我。劃定恰當的心理界限，給自我一些空間不但能保持精神獨立，也不會對對方造成精神負擔。如果別人做了傷害你的事情，不應一味遷就，應該果斷采取措施溝通解決好。

4、為人正直

你是什么樣的人就會吸引怎樣的人，為人正直，保持積極向上，你若是生活中的一縷陽光，一束束光聚集在一起就會成為一個小太陽。所有迫使你違背諾言、喪失自尊、仇恨別人、懷疑、詛咒、虛偽或任何見不得人的事都不要去做。不管情商怎么低，保持內心和言行的正直都會讓你的世界充滿正能量。

5、勇于行動

要提高情商，就要做“行動的巨人”而不做“計劃的巨人”，積極地行動可以幫助你從實踐活動中獲得正向激勵和成就感，從實踐中你會更加相信你自己你能行，而不是妄自菲薄，不能對自己進行客觀評價。

6、歡迎批評

盡管普通人不能做到像富蘭克林等哲學大師一樣對別人不論怎樣的言語攻擊都能產生感激之意，但情商低的人至少要學會接受別人正確的批評，并且不因不公正的批評而生氣，因為只有保持開放的心態才能收到真正有意義的批評。如果批評不實，不要管它；如果批評公平，不要生氣；如果批評無知，一笑置之；如果言之有理，從中學習。

7、及時完成未了事項

未完成的事情好比生命的水杯上的破洞了，除非把洞補上，否則杯子永遠不能裝滿水。未完成的工作就是老讓你惦記著，讓你心煩的事情。把這些工作清理掉，以免讓它們耗費你的精力。

練習方法：把未完成的工作列出一張清單。估計出完成每一項工作所需的時間，然后加倍。相信我，借著騰出點時間把這些工作逐一完成，然后把它們從頭腦里忘掉，從清單中劃去。或者就決定不再去做。天知道，完成這項工作或許會讓你快樂得手舞足蹈。

8、情商包括很多

1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為，認識自身情緒是情商的基礎，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。

2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎上，通過自我調節，達到自我安慰，擺脫焦慮灰暗或不安的目的。

3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力，還是發揮創造力，將情緒專注于一項目標是絕對必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度熱忱是一切成就的動力。

4、認知他們情緒的能力。即善解人意，并由此與不同性格、類型的人平安相處、愉快合作，這是基本的人際交往技巧。

5、人際關系的管理能力。人際關系是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。