起的比雞早，睡的比狗晚，上班族們辛辛苦苦為了生活而奮斗著，卻被冠上了上班狗的稱號，現在很多人都自嘲是上班狗，來比喻時間不由自主的辛酸，那么該如何看待工作與休息時間的安排，合理調整睡眠時間是一個值得研究的課題。

1、不睡覺會死嗎

人在不進食只喝水的情況下能活將近一個半月，然而普通人如果連續不睡覺大約十天時間就會撐不下去，有的人甚至會猝死，在連續熬夜的時間流逝中，人的健康也會逐漸發生惡性的變化，免疫力大幅下降，性格暴躁，體重減輕最后要么熬不住昏睡過去，要么猝死，是的長期不規律熬夜，睡眠時間極少的人比常人更容易猝死。

2、工作時間安排

上班后多數工作的時間是固定的，工資也比較穩定，但同樣也有些高收入高強度工作的工作，常常是忙完一個項目之后才能好好休息，實際上這樣不規律的熬夜反而更加影響健康，人會突然猝死也和長期不規律熬夜有關系，人的一輩子大概有三分之一的時間是睡過去的，每個人耐受能力不同，有的人兩三天就無法忍受了，而有的人可以七八天不睡覺，甚至還有非常稀少的從來不睡覺的奇人，但普通人長時間的不睡覺確實可以導致免疫力下降引發高血壓糖尿病，記憶力退化辦事效率低等等癥狀。

3、工作與睡眠

所以無論你做的是什么職業，一定要把睡眠時間安排好，哪怕再忙每天至少也要睡夠六個小時，有條件的可以睡夠七、八小時，如果非得熬夜的職業，那么也要規定自己熬到幾點鐘時無論如何也要睡覺，不得不熬夜的情況下，盡量規律的熬夜，有健康的體魄才能去掙錢、花錢，不然最后連自己的性命都搭了進去就不劃算了啊。