抑郁癥是一種現(xiàn)代社會(huì)比較常見的心理疾病，一般患病人群年齡分布比較廣泛，所以我們可以發(fā)現(xiàn)有年輕人抑郁的，也有孕婦抑郁的，也有更年期抑郁的，還有老年人抑郁的，老年人抑郁之后我們要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)。那么，一般老年人抑郁癥怎么治療呢？

1、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離抑郁癥

讓身體活躍起來能夠給人帶來好心情，運(yùn)動(dòng)有時(shí)候甚至跟抗抑郁藥物一樣有效，而且還不會(huì)引起不良反應(yīng)。不一定要去健身房，只要在生活中增加自己的活動(dòng)量就好，例如：把車停在離目的地遠(yuǎn)一些的地方、走樓梯、做家務(wù)等。

2、社交幫助走出抑郁

他人的支持和關(guān)心能夠讓老年人盡快走出抑郁情緒。老年人可能因?yàn)榧膊　⒐陋?dú)、生活失去目標(biāo)、對(duì)死亡的恐懼、喪失伴侶或者朋友等而出現(xiàn)抑郁情緒。這種情況下，家人應(yīng)該對(duì)他們多加關(guān)心。最好不要讓他們獨(dú)居，或者經(jīng)常去看望他們，白天鼓勵(lì)他們邀請(qǐng)朋友來拜訪，晚上多陪他們說說話。

3、保證睡眠抗抑郁

老年人也應(yīng)該保持每天睡眠7~9個(gè)小時(shí)。缺乏睡眠會(huì)加重抑郁情緒。

4、飲食調(diào)理防治抑郁

不要吃高糖、高脂的垃圾食物。應(yīng)該從健康的飲食中攝取均衡的營養(yǎng)，每天補(bǔ)充多種維生素。

5、寵物陪伴驅(qū)趕抑郁

如果家人很難抽出時(shí)間陪伴老人，那么可以讓老人養(yǎng)一只狗或者貓作為寵物。照顧寵物、和寵物散步、與寵物交流都能夠驅(qū)趕負(fù)面情緒。

6、學(xué)習(xí)排除抑郁

學(xué)一種新的技能，畫畫、攝影、樂器等都可以。重要的不是學(xué)習(xí)成果有多好，而是讓老年人的大腦處于活躍狀態(tài)中，刺激他們的想象力和創(chuàng)造力。

7、常笑趕走抑郁

心情好了會(huì)笑，反過來，笑也能夠提升正面情緒。閱讀有趣的書籍、看喜劇節(jié)目、與朋友和親人分享趣事，這些都能夠讓老年人笑口常開。如果努力過后，老年人仍然郁郁寡歡，就應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)人員幫助，以免情況惡化。

8、表現(xiàn)癥狀

1、經(jīng)常健忘

老人抑郁癥患者易健忘，有判斷反應(yīng)遲鈍，記憶力衰退的癥狀，會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出與老年癡呆癥相似的健忘問題，但兩者區(qū)別在于，老年癡呆癥患者是忘記一切再也記不起來了，而抑郁癥患者只是會(huì)覺得自己忘記了。

2、無助和絕望情緒

這是抑郁癥最普遍，也是最顯著的癥狀，患者的情緒主要表現(xiàn)為，心情抑郁，對(duì)所有事物興趣的消失，抑郁癥患者總是充滿著絕望和無助心理，發(fā)病時(shí)會(huì)變得情緒低落，嚴(yán)重的對(duì)生活失去希望，甚至走向輕生。

3、無端自責(zé)，焦躁不安

在抑郁情緒支配下，患者經(jīng)常覺得自己沒用，喜歡開始無端的自我責(zé)備，思想變得消極，甚至經(jīng)常坐立不安，變得焦躁易怒，無法平靜，也不愿與外界接觸。

4、體質(zhì)變差

隨著抑郁癥癥狀的加重，患者開始變得胃口不佳，即使是平時(shí)最愛吃的食物也勾不起它們的食欲，同時(shí)原本排便正常的人會(huì)出現(xiàn)消化障礙，發(fā)生便秘現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)腹脹，口臭等癥狀。此外，原本睡眠良好的人睡眠質(zhì)量也會(huì)突然變差。

5、缺乏動(dòng)力

抑郁癥病人對(duì)做任何事情都缺乏動(dòng)力。正常人都能做到按時(shí)起床，按時(shí)工作或?qū)W習(xí)，積極尋找放松身心的活動(dòng)娛樂自己，但是對(duì)于抑郁癥患者來說，他們要做任何事情都需要做巨大的自我斗爭(zhēng)來說服自己。