美好的事物總是會格外的吸引人，就如長的漂亮的人總是格外的受歡迎一樣。俗話說：“一白遮三丑，一胖毀所有。”所以很多長的胖的朋友們會選擇減肥，其實減肥最難減的不是身上，而是臉上。很多臉大的朋友不是真的臉上肉多，而是臉部咬肌比較發達，所以很多朋友會選擇注射瘦臉針。那么哪些人不適合注射瘦臉針呢？臉部咬肌該怎么瘦呢？

一、不能注射瘦臉針人群

1、疾病

首先就是本身有疾病的患者，對于一些心臟或者是肝功能有損害的朋友，甚至是重癥肌無力的朋友都是不適合做注射咬肌瘦臉的，因為瘦臉針的成分肉毒素是會加重病情的，即便達到了一定的瘦臉效果，那么對于身體的危害是極大的，這樣就得不償失的，所以身體有疾就要多注意。

2、藥物

另外對于一些長期服藥的朋友來說進行這種手術的時候也是要多加注意的，尤其是長期服用阿莫西林的患者。同時對于一些女性朋友來說，如果正處于月經期或者是哺乳期，這種手術也是禁止的，肉毒素如果控制不好的話，對于我們身體的影響是非常大的，所以我們一定要多注意。

并不是所有咬肌大的朋友都適合注射咬肌瘦臉的，關鍵在于自己的身體情況，任何的手術都要以自身的健康為基礎，然后在考慮是否需要。同時手術過程中以及手術之后的護理問題我們也是要多學習的，這樣才能夠確保手術的成功，同時對于我們身體的影響也不至于太大。

二、怎么瘦臉部咬肌

1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。

2.握拳按壓

1、手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

2、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

3、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

4、按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰——由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3.排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

4.張嘴發聲“啊”

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

5.吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

三、提拉臉部按摩手法

1、首先，將手指屈起來，從下顎的位置往太陽穴的位置做提拉按摩，這樣的提拉式按摩要反復重復5次哦！

2、將手指從顴骨的位置往太陽穴的位置做提拉按摩，這個動作也要重復5次！有利于提高蘋果肌哦！

3、將手指從眼睛的下方中間凹的地方往太陽穴的位置做按摩，這樣有利于提拉眼尾的肌膚哦！要反復做3—5次！

4、用時候從眉眼的位置往發髻的位置提拉5次左右！

5、用手指從嘴邊下面的位置往鼻翼兩旁的肌膚按壓，然后順著顴骨的位置往太陽穴的位置提拉按摩5次！

6、用手指從鎖骨上方的位置沿著頸部的位置往下巴處滑動按摩，這樣有利于淋巴排毒！

四、按摩手法注意事項

1、按摩一次按摩時間以15-20分鐘為宜。

2、所選用的按摩環境以空氣流通，適度適中為宜。

3、按摩者指甲不宜過長，因為指甲太長易損傷皮膚。

4、按摩手法和強度以患者能耐受為度，開始時手法可稍輕，隨后逐漸加重，在結束時要輕授和緩。

5、當處于饑餓、飽食、疲勞過度時一般不要按摩，否則會影響身體健康。