掉頭發是我們日常生活中非常常見的一種現象，我們每個人每天幾乎都在掉頭發，只是有的人掉發情況比較正常，而有的人卻會出現掉發嚴重的狀況而已，因此不少人都十分好奇掉頭發的原因是什么。那么為什么會掉頭發？掉頭發原因有哪些？

1、掉頭發的原因

1、營養不良，血液化源不足，毛發沒有足夠的養分而脫落。

2、過食甜食、油膩、辛辣等物及過度酗酒，內生濕熱，損傷到發根而引起脫發。

3、脾胃虛弱，消化不良，水濕內生，水氣上泛，浸蝕發根，日久發根失固而頭發脫落。

4、過度服用或濫用溫補的藥物，導致陽熱太盛或血分有熱，容易引起掉頭發。

5、青少年血氣方剛，陽旺多熱，故多因血熱而頭發脫落。

6、熱食、熱水淋浴或勞作等出汗后就受風侵襲，化燥生熱，使陰血耗損而導致頭發脫落。

7、長期用腦，思慮過度，過分焦慮，壓力過大等精神刺激都會引起心血損耗，毛發失養分而掉落。

8、產后出血過多，或妊娠期嘔吐厲害，都會導致血液不足而脫發。

9、房勞過度，腎精虧損，無能充養毛發而引起掉頭發。

10、物理化學損傷到毛發，如經常染發、燙發、頻用電吹風等，都會容易引起頭發斷裂或者脫落。建議染發、燙發頻率至少血藥間隔3~6個月。

11、每天都洗頭發，次數太勤，會破壞到頭皮的油脂正常分泌，影響了頭發的生長環境，也會引起掉頭發。

12、某些全身性疾病會伴隨脫發癥狀。

2、外洗防脫發

用50克柳樹枝和50克的黑芝麻梗，一起熬水洗頭，每日1次。有生發、烏發功效。洗完頭后等藥液自干，不要用清水沖洗了，洗頭時注意保暖，不要在當風處洗頭，以免受風。

3、食療防脫發

將黑豆和粳米一起熬粥喝，每天可以吃兩次，有生發、黑發的功效，防治脫發。

4、改善生活習慣

掉頭發和平時的生活習慣密切相關，所以在生活中，肥胖者注意減輕體重，改善體質，避免糖類、肥肉飲食，避免酗酒，調節大腦、情緒，解除壓力刺激，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天晚上22:00到凌晨2點是頭發生長的旺盛時期，多吃富含維生素豐富的蔬菜水果。

5、頭頂頭發稀吃什么好

(1)富含蛋白質食物

蛋白質是頭發的生長基礎，蛋白質經過人體消化吸收后，會形成各種氨基酸，并進入血液。頭發的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經角質化后，就形成了頭發，所以想要改善頭頂頭發稀少的情況，平時可以多吃一些富含蛋白質的食物。

優質的蛋白質有新鮮的魚類、肉類、蛋類、奶制品、豆制品等。

(2)富含鋅的食物

醫學研究表明，缺鋅會影響蛋白質的合成，動物在缺鋅的狀態下，容易出現大量脫毛的情況，而且新生的毛發顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類出現白發的主要原因之一，一般嚴重的禿發患者在食用一段時間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會有所好轉。

富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。

(3)富含維生素B、C食物

維生素C是可以活化微血管壁，促進發根順利吸收血液中營養的；而維生素B是可以促進頭發生長，使得頭發呈現自然光澤感的。

富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。

富含維生素B的食物：動物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。

(4)富含維生素A食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，人體缺乏會有頭發屑和脫發的情況發生。頭頂頭發稀少適量吃些富含維生素A的食物，對于維持皮膚正常功能，改善頭部環境是有好處的。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。