月經不調是很常見的病癥，會對女性健康帶來許多不利的影響，因此需要及時治療調理，解決女性月經不調的方法有很多，其中飲食調理方法較為簡單，用正確的食材烹飪食用，不僅能夠調理月經不調，而且對健康也有不少的好處，下面就來了解能調理月經不調的粥類食物吧。

1、治療月經不調的粥

(1)紅花通經益膚粥

材料：紅花，當歸，丹參，糯米，紅糖。

做法：先把紅花，當歸，丹參這三種中藥放水煎2次，然后把藥汁倒出來，再把洗干凈的糯米放到砂鍋里面，再放一些水煮成粥，煮好以后加點紅糖就可以吃了。

吃法：每天吃一次，吃5次為一個療程，再隔五天再吃一療程。

提示：這款粥能養血潤燥，活血調經，還有護膚美容的功效，月經不調的女性可以食用下。

(2)桂漿粥

材料：準備肉桂，粳米，紅糖。

做法：先把肉桂加水熬成汁，在把粳米放進去加點水煮開，煮開以后加點紅糖，煮好后肉桂也可以一起吃。

提示：這款粥具有溫中補陽，散寒止痛的作用，肉桂還能補火助陽，活血通經，對女性經閉，痛經有很大的幫助。

(3)補中升陽粥

材料：黃芪，人參，柴胡，升麻，粳米，紅糖。

做法：先把黃芪，人參，柴胡，升麻煎好去渣取藥汁，然后加入粳米一起主城粥，煮好以后加點紅糖調味。

提示：這款粥對氣虛月經過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無力的患者有很大的幫助。

(4)當歸補血粥

材料：黃芪，當歸，粳米或者是糯米，紅糖。

做法：先把準備好的黃芪切片和當歸一起煎，取藥汁備用，然后再把洗干凈的粳米放到砂鍋里加點水煮成粥，最后加入紅糖調味。

提示：這款粥具有益氣補血的功效，對氣血不足，月經先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感的患者有很大的好處。

2、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

相信看了上面的介紹后，就知道如何通過粥類食物調理月經不調病癥了，上面介紹的這些膳食調理效果都還不錯，如果有月經不調的情況，可以適當的嘗試哦，而且上面的食物不僅可以調理月經不調，而且對健康還能帶來很多其他的好處。