之前身體一直比較瘦弱，自從結婚之后，發現自己的身體越來越胖，也可以說是越來越壯，似乎感覺身體越來越好了，胃口也變好了，可是最近體檢，醫生說我的血液粘稠，可是為什么我一點感覺都沒有呢？血液粘稠會影響血液流通，危害極大，那么這到底有什么癥狀呢？。

1、血液黏稠信號要抓住

1、晨起頭暈思維遲鈍

經過一夜的休息，早上起床之后應該是精神飽滿的，感覺到渾身有力，但是血液粘稠的人會因為血液循環不太好而出現頭暈的癥狀，甚至還會存在思維遲鈍的問題，一般需要吃過飯之后活動一會兒才會緩解，但是每到夜晚來臨，反而精神狀態不太好，很容易興奮，因此入睡時間會比較晚。

2、口唇發紫，勞累后胸悶氣短

血液粘稠度比較高的人群體內的紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度卻達不到正常的生理需求，因此尊春經常會出現法子的現象，而在進行體力活動的過程當中，會因為血液粘稠以及為循環不暢出現心肌供血不足的現象，因此還會同時伴隨著胸悶氣短的癥狀。

3、視力常出現陣發性模糊

平常生活中，視力一會兒清楚一會模糊，這是因為血液粘稠會導致眼睛周圍微循環血液流通不暢，當視神經跟視網膜營養跟不上之后，會導致暫時性缺血缺氧，因此會影響到視覺。

4、容易出現四肢麻木

血液粘稠會傷害到毛細血管，甚至會導致毛細血管堵塞，因此很容易出現血栓癥狀，在四肢末梢循環血管中很容易出現微循環障礙，而這種情況的表現就是四肢麻木、軟組織水腫。

5、下蹲時氣短憋氣

血液粘度高的人多數會出現高血脂，在下蹲的時候回流心臟的血液會減少，因此血液粘稠會導致血流變慢，這種情況下氧氣跟二氧化碳交換會受到影響，因此會出現呼吸憋氣缺氧的癥狀。

2、血液粘稠的預防方法

1、多吃果蔬多喝水

維生素c可以有效達到調理血脂的效果，而蔬菜當中的纖維在腸道可以阻止膽固醇吸收，此外還可以多吃含卵磷脂的食物，可以有效緩解血液粘稠的癥狀，因此還要注意飲水時間，起床前以及飯前喝水非常有效。

2、戒煙

吸煙可以使得身體內氧含量大大降低，而煙當中的尼古丁也會導致血管收縮，會引起不良的后果，因此吸煙者戒煙可以達到緩解血液粘稠的效果。

3、多吃稀釋血液的食物

山楂、玉米、胡蘿卜可以有效預防血栓血小板聚集，可以達到緩解血液粘稠的效果。

血液黏稠的癥狀一旦出現就要引起重視，如果癥狀不太明顯，那么可以選擇相應的稀釋血液的方法來進行緩解。

3、血液粘稠有哪些危害

晨起頭暈：血液黏稠的中老年人，早晨起床后非但沒有神清氣爽的感覺，反而會感到頭暈、不清醒，思維遲鈍，要等到吃早飯后才逐漸變得清醒。

午后犯困：吃午飯后，會感到十分困倦，必須睡一會精神才會好轉，否則整個下午都會無精打采，這是飯后大腦供血不足出現的典型癥狀。相反，晚餐之后精神狀態特別好。

倦怠乏力：平時總感到疲倦無力，健忘。病情比較嚴重者，一整天都會感到困倦，終日萎靡不振，老想睡覺，甚至出現聽力障礙與共濟失調的現象。

蹲著干活時氣短：血液黏稠度增高、特別是肥胖患者下蹲困難，尤其是蹲著干活時感到胸悶、氣短甚至氣喘。這是因為下蹲時因腹壓增大，回到心臟的血液減少，肺與大腦等器官出現供血不足，導致呼吸困難所致。

陣發性視力模糊：血液黏稠度增高的中老年人，常出現暫時性視力模糊，特別是當突然扭動頸部時，更容易出現視物模糊或復視，這是因血液黏稠，流速變慢，缺血缺氧，不能充分營養視神經所致。

血液粘稠是一種可輕可重的問題，有些人血液粘稠并沒有什么特別的癥狀，也還沒有影響身體健康，但是如果不加以控制的話，那么情況可能會加重，到時候會引發一系列的負面影響，所以還是需要注意預防和調理，方可保證身體真正的健康。