牙齒健康對每個人來說都是很重要的，牙齒是我們咀嚼食物不可少的，吃一些食物的時候，牙疼會影響食欲，減少食物的攝入，人體營養也會缺少，所以平時要注意護牙，在冬季的時候也要注意好牙齒的護理，有時間可以做個檢查，了解牙齒的狀況！

1、冬季護牙的妙招

護齒妙招1：餐后零食后咀嚼無糖口香糖

孩子們喜歡進食酸甜的食物，當牙菌斑接觸到蔗糖等碳水化合物時，由于細菌作用會形成酸，久而久之形成蛀牙。所以，孩子想吃糖的時候，可以用木糖醇無糖口香糖代替，它不含蔗糖和熱量，可以預防蛀牙，同時各種水果口味又能帶來愉悅的口感。特別是餐后和零食后咀嚼無糖口香糖，能迅速增加唾液大量分泌，中和口腔酸性，減少蛀牙危險性達40%，同時可促進被損傷的牙釉質的再礦化，從而預防蛀牙的進一步發展。

護齒妙招2：定期進行口腔檢查

對于兒童而言，在替牙期，每半年家長就應該帶孩子到牙科檢查，定期檢測，可以及時發現和盡早治療口腔和牙齒出現的一些疾病。很多家長覺得乳牙遲早是要替換的，生病了就拔掉，這種想法是錯誤的。乳磨牙一般在12歲左右脫落替換，假如乳磨牙過早被拔除，那么在它后面長出的“六齡齒”就會移位，導致后長出的恒牙不能在正常位置萌出，進而出現牙齒擁擠和排列不齊。最近網上出現國內第一個專門的護齒網站——益達護齒城，小朋友們可以通過瀏覽和互動形式學習口腔保健知識。

護齒妙招3：促進唾液分泌

唾液中含有大量抑制細菌的溶菌酶和促進牙釉質再礦化的微量元素，給我們抵御蛀牙提供了天然的保護。除了外在的保護和防治，護齒的最簡便方法，就是通過咀嚼無糖口香糖來刺激唾液分泌。

研究表明，咀嚼無糖口香糖可以幫唾液在一分鐘內達到平常流量的10倍左右。唾液流速的加快可以將口腔內的食物殘渣清除得更干凈，降低唾液中上皮細胞的密度，維持口腔酸堿度平衡；還可以加快唾液薄層在牙菌斑表面的流動，迅速擴散牙菌斑上的乳酸，降低齲齒的發生。

2、吃什么保護牙齒

一：洋蔥

洋蔥其有非好的殺菌作用，能夠有效對牙齒進行殺毒除菌，保護我們的牙齒不受病菌的侵蝕，但是就是味道不怎么好。

二：芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，其能夠很好的在咀嚼的同時，對牙齒進行全面的清理工作，不僅能夠清除牙齒縫隙中的食物殘渣，而且還能夠唾液的分泌，幫助保護牙齒。

三：蘋果

蘋果中含有果酸成分，其能夠很好的幫助抑制牙齒表面的細菌的生長，有非常好的保護牙齒的作用。

四：橙子

橙子里含有豐富的維生素C，可以很好的幫助保護牙齦的健康，幫助預防牙齦出血發炎等多種不良現象的出現。

五：綠茶

喝綠茶可以增強牙齒的釉質，堅固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護牙齒抵抗齲齒。

六：木糖醇

經常吃木糖醇能夠幫助清理牙齒，預防細菌滋生，也能夠幫助清潔口腔內壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發生。

冬季的這些護牙的方法，希望大家有所了解，在平時要注意飲食，吃一些可以保護牙齒的食物，減少對牙齒的刺激，像是一些碳酸飲料要少喝，避免破壞牙齒的保護層，牙齒如果存在牙結石還會導致牙齦出血等問題，可以適當的去洗牙，更好的呵護牙齒健康！