秋燥是一種常見于秋天的病癥，很多人都是在進入秋天之后就出現秋燥的癥狀，而出現秋燥的情況之后人們大多都是會在飲食上下功夫來調理身心的，尤其是會吃一些既緩解秋燥又能養肺的食物。那么秋燥養肺吃什么？秋燥吃什么食物好？

1、冰糖銀耳粥

銀耳25克，冰糖40克，粳米200克，用溫水浸泡銀耳發脹，和米煮爛后加冰糖，是治療秋燥的理想食物。

2、百合

百合在我國民間是一種具有吉祥寓意的花，同時也是一種滋養身心、強壯體魄的補品。百合能去秋燥在于它含有豐富的蛋白質、碳水化合物，還有少量的脂肪和鈣、磷、鐵等。

我國中醫學認為百合性味甘平，有養陰肺、潤肺燥的功效，尤其適宜肺陰虛內燥，表現為干咳痰少或無痰，痰中帶血等。

(1)百合蜜

用干百合10克，蜂蜜25克。百合洗凈，放碗內，加人蜂蜜，上籠屜蒸1小時，溫服。用于肺陰虛久咳，伴低熱、心煩等。

(2)百合糖水

百合100克，白糖適量。先把百合加水煎煮，再放入白糖調味。適用于肺結核和熱性病后期的病人；失眠、心悸、精神不安者亦可服用。

3、梨子

梨子中含有多種維生素、蘋果酸和一些微量元素。中醫認為，梨性寒，有助消化、止咳化痰、熱解毒、潤肺生津的作用。

(1)梨子粥

梨子幾只，洗凈后連皮帶核切碎，加適量粳米和水煮粥。此粥具有良好的潤肺功能，可作為秋季的常食保健品。

4、板栗

板栗中富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質，能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，不僅能抗衰老、延年益壽，秋季食用可以補腎健脾，益氣血，去秋燥。

(1)栗子粥

栗子10顆，粳米100克，加水煮粥。此粥具有較好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，尤其適合于老年人服用防秋燥。

5、南瓜

南瓜果實中含有7%~17%的果膠，吸附能力強，能粘合與消除人體內的細菌極其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。此外，南瓜含有豐富的糖類和淀粉，其蛋白質和脂肪含量較低。并且含有比較豐富的維生素。此外南瓜還含有一定量的鐵和磷。秋季吃南瓜對身體十分有益。

6、石榴

新鮮石榴2個，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，還具有收斂止血的作用，適宜用于防治小兒秋燥流鼻血。

7、柿子

柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當時。柿子性寒涼，富含鈣、磷、鐵及多種膠質物，具有清熱、潤肺、生津、滑腸的作用。小兒肺熱咳嗽、大便干燥時，可多吃些柿子。

8、荸薺

新鮮荸薺200克，洗凈后去皮搗爛濾渣取汁后，直接飲用，每天2~3次，有清熱潤燥、涼血止血、化痰止咳的作用。

9、怎么防秋燥

1、多睡一小時，保持充足睡眠。增加睡眠一小時，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天氣較為干燥，會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥等秋燥現象。多喝水、多喝粥，進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。

3、少開電扇，關窗睡覺。秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作，吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

4、保護臍部，預防疾病。天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物，睡覺時蓋好腹部，還可按摩臍部，將肚臍部位的寒氣驅散。

5、堅持鍛煉，但切勿過量。秋季秋高氣爽，適合戶外運動。因此，我們應根據個人體質，進行適當得到體育鍛煉。但運動不可過量，以免加重秋乏的程度。

6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大，天氣變化無常，過多過早地添加衣服，一旦氣溫回升，出汗后吹風，容易傷風感冒。因此衣物需逐漸添加，不可過早過急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖，睡覺時需關好門窗，腹部蓋好被子，防止秋風流通使脾胃受涼。