我們常見并且常喝的飲料都是酸酸甜甜的，而且口味豐富多樣，很多人都喜歡喝，其實，飲料中含有大量的糖分，喝多了會長胖。飲料中還有色素和添加劑，常喝飲料對健康有害。那么，喝飲料會得糖尿病嗎？糖尿病者能喝飲料嗎？來了解一下吧！。

1、喝飲料會得糖尿病嗎

糖尿病是不能進食甜食的，飲料中含糖分極高，更是糖尿病患者決不能碰的東西。加上不少有關糖尿病與糖的研究報告，所以不少人就有了這樣的錯覺：吃糖過多會得糖尿病，所以喝太多飲料會得糖尿病！

實際上確實有一些研究顯示，高碳水化合物（包括淀粉和糖）飲食與糖尿病高發有關。但這并不是說喝飲料，這些高糖分的食物就一定會得糖尿病，即便是長期喝飲料的人也不會就得糖尿病。

只是說這些研究顯示，長期高糖分飲食與糖尿病的發病率有關，而糖尿病的發病機制是比較復雜的，跟遺傳、飲食、肥胖等都有關，并不是一瓶小小的飲料引發的。

2、懷孕喝飲料會導致妊娠期糖尿病嗎

懷孕喝飲料也不會導致妊娠期糖尿病，糖尿病跟體內夷導素抵抗有關。單是攝取過多含糖分較高的飲料，會增加胰島素的負擔，妊娠的時候就有生理性胰島素抵抗的現象，所以過度的負荷，可能會出現妊娠期糖代謝異常，進而出現妊娠糖尿病，或者妊娠糖耐量降低。

3、長期喝高糖飲料可誘發糖尿病急性發作

雖然喝飲料和糖尿病并沒有必然的聯系，但是如果你本身血糖偏高，長期喝高糖分飲料的話，就容易導致糖尿病的急性發作。而減少攝取飲料這些高糖分食物，則是作為血糖偏高者預防糖尿病的手段之一。

4、喝太多飲料會短暫影響血糖穩定

一次喝過多飲料是會對血糖造成一定影響的，正常人剛喝完飲料去測量血糖值會偏高，但是，一般情況下過1-2個小時就會恢復正常值。所以如果剛喝完飲料，測的血糖值并不準確，建議空腹時測量。

5、四大飲料影響睡眠質量

1、含酒精的飲料

少量的酒精可以促進血液循環，使人放松，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的后半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。

2、具有利尿效果的花草茶

蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好。

3、碳酸飲料

碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。

4、保健飲品

不少人為了第二天能有個好的皮膚狀態，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養產生不好的作用，但保健飲品里含的咖啡因就會對睡眠有極大的影響。咖啡因不僅會使神經興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品里有美容功效，一旦成為淺睡眠狀態，再大的功效也是白費力氣。