女人懷孕生子是人生大事，很多女性懷孕生產(chǎn)后因為角色的變換，以及不能勝任母親的角色，而感到心情低落，再加上家人又不能理解，心理多少都會發(fā)生一些變化，嚴重的甚至還會引起抑郁癥，那么如何預(yù)防產(chǎn)抑郁癥？怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

1、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

據(jù)武漢大學(xué)中南醫(yī)院對產(chǎn)后1周內(nèi)的產(chǎn)婦進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后情緒不良的發(fā)生率較高。專家分析認為，產(chǎn)婦高齡、缺乏家人的支持、醫(yī)務(wù)人員的態(tài)度、剖宮產(chǎn)、個人平常處世表現(xiàn)不良等是婦女發(fā)生產(chǎn)后心理精神障礙的主要因素。針對諸多相關(guān)因素，有關(guān)專家提出了如下主要預(yù)防措施

一、增強產(chǎn)婦分娩自信心，鼓勵自然分娩

近10多年來，我國產(chǎn)科學(xué)界面臨的突出問題之一就是剖宮產(chǎn)率過高。有研究表明，剖宮產(chǎn)及經(jīng)產(chǎn)鉗分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率有增高的傾向。因剖宮產(chǎn)出血量較多、產(chǎn)后下腹部疼痛、擔(dān)心麻醉及新生兒狀況等因素的影響，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦的心緒不良和情緒波動。專家的調(diào)查結(jié)果顯示，自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁情緒較少。所以，家庭親人和醫(yī)務(wù)人員應(yīng)鼓勵孕婦自然分娩。對需要做剖宮產(chǎn)的孕產(chǎn)婦，親人應(yīng)配合醫(yī)務(wù)人員對他們進行心理呵護，解除恐懼心理和各種憂慮。

二、重視對容易發(fā)生產(chǎn)后情緒不良產(chǎn)婦的關(guān)愛

一是高齡產(chǎn)婦。研究表明，產(chǎn)婦年齡是影響產(chǎn)后情緒不良的一個重要相關(guān)因素。年齡越高產(chǎn)后抑郁越大。因高齡產(chǎn)婦孕前身體狀況、分娩過程的順利程度、產(chǎn)后身體恢復(fù)都比年輕產(chǎn)婦差，而且高齡產(chǎn)婦妊娠不易，自然分娩更難，渴盼新生兒的想法多，對胎兒的重視程度高，再加上年齡與血漿皮質(zhì)醇和催乳素水平有明顯相關(guān)性，所以，高齡產(chǎn)婦是易發(fā)生產(chǎn)后情緒不良的高危人群。二是社會心理狀況較差的產(chǎn)婦。有研究認為，產(chǎn)后抑郁情緒多見于以自我為中心或成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強、固執(zhí)、認真、社交能力不良、與人相處不融洽等個性特點的人群中。這些產(chǎn)婦平常的處世表現(xiàn)是影響產(chǎn)后情緒不良的重要社會心理因素。因此，家庭和周圍的親朋好友對以上這兩類產(chǎn)婦要格外關(guān)懷，在精神上給予真情細心的慰藉，要千方百計預(yù)防和消除她們產(chǎn)后的種種擔(dān)心、顧慮和不順心的壞情緒，讓她們在產(chǎn)后具有最大的快樂與幸福感。

三、創(chuàng)造溫暖和寬松的“坐月子”條件

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期既需要恢復(fù)身體，又要適應(yīng)母親角色的轉(zhuǎn)變，還要準備面對許多現(xiàn)實問題，如生男生女給家人所帶來的態(tài)度和情緒、以后的工作與生活等問題，產(chǎn)婦都要考慮和面對。因此，現(xiàn)在的產(chǎn)婦更需要家人的幫助、支持、理解和關(guān)愛。家人應(yīng)努力為產(chǎn)婦創(chuàng)造“坐月子”的優(yōu)良條件。

四、對孕產(chǎn)婦及其家人進行有關(guān)的健康教育

絕大多數(shù)產(chǎn)婦更早地出院回到家中休養(yǎng)，這更有必要對所有產(chǎn)婦及其家人尤其是丈夫，進行有關(guān)產(chǎn)后情緒不良和精神疾病防治知識的健康教育，家人應(yīng)隨時關(guān)注產(chǎn)婦出院后的情緒變化，如果有產(chǎn)后情緒不良的狀況在兩周內(nèi)還未消失，家人就應(yīng)該注意產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，及時送產(chǎn)婦到醫(yī)院看心理或精神科專家門診。

通過上文的詳細解答之后，相信大家對如何呵護產(chǎn)婦心理的問題已經(jīng)有了一個全新的認識，希望對大家能夠起到一定的幫助。另外，若是產(chǎn)后有惡露不盡的情況，可以適量的服用桂枝茯苓丸。

2、產(chǎn)后抑郁癥的原因

1、完美主義的性格

完美主義性格的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個新媽媽，就會覺得有巨大的壓力。

2、懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

3、內(nèi)分泌變化

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。

4、遺傳

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

5、軀體

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)（如多巴胺）的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。