血脂是人體檢查身體的時候的一項基本指標，一般我們的血脂是都在正常范圍內的，可是對于平時吃得比較油膩的人以及身材比較肥胖的人群，血脂就有可能會偏高，所以一定要定期檢查血脂，特別是中老年人。那么，一般檢查血脂之前要注意些什么呢？

1、采血前禁食

在檢查血脂采血的前一天的晚上要禁食。在抽血的前12小時不能進食，8小時內不能飲水，3天內不能飲酒。時間是前一天晚上10點鐘開始禁食，保證空腹12小時以上才能于次日早上9-10點鐘采取靜脈血。

2、檢查前飲食

1、在取血化驗前的最后一餐不要吃高脂食物，并且不能飲酒，因為酒精能明顯升高血漿中的甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白的濃度，導致化驗結果出現誤差。

2、抽血的前3天不宜進食動物性食物，因為動物性脂肪、內臟、骨骼等含有較高的膽固醇，可使血脂在短期內出現升高，影響檢查結果的準確性。

3、避開特殊時期

檢查血脂是要在生理和病理狀態都比較穩定的情況下進行化驗。這是因為血脂水平可隨一些生理及病理狀態發生變化。如創傷、急可愛染、發熱、心肌梗死、婦女月經、妊娠等。

4、不做劇烈運動

在檢查血脂的前2-3天內不宜進行劇烈的運動，如跑步、打球等。因為運動量過大、過猛，可導致血液中的脂肪酶活性增加，血脂會相應降低，對檢查結果可能存在一定的影響。

5、避免藥物干擾

在服用某些藥物期間鼻翼進行血脂檢查，如避孕藥、β受體阻滯劑(如：心得安)、噻嗪類利尿劑(如雙氫克尿噻、氯噻酮)、激素類藥物等，因為這些藥物可影響血脂水平，導致檢驗結果出現誤差。

6、健康小貼士

血脂檢查易受許多因素的影響，所以到醫院采血化驗前務必注意上述幾種情況，這樣才能保證化驗結果的準確無誤。如果檢查出血脂有異常，應當間隔一段時間后，再次復查血脂，最后請醫生幫助確定高脂血癥的診斷。

7、預防高血脂

多飲水

血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

生吃半個洋蔥

專家指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助于預防動脈粥樣硬化。

多吃新鮮蔬菜與水果

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

蘋果肉

有研究發現，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專家認為，這可能是因為蘋果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。

每天吃大杏仁

大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，膽固醇高的人每天吃20個大杏仁，持續一段時間后，血液中的“壞膽固醇”水平會下降9.4%，且體重不會增加。

多吃大豆食品

大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

多吃清淡的食物

以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。