很多人結婚后會發現婚后的生活并沒有自己想象中那么好，而且兩個人經常會為各種瑣碎的小事爭吵，不同的人覺得問題的方法不一樣，有的人是一定要講清楚，還有的人是出現冷戰，誰也不肯低頭，那夫妻冷戰怎么處理？夫妻吵架關系變差怎么辦？

1、夫妻冷戰的原因

朝夕相處的夫妻可能會因為生活習慣、價值觀、教養方式、金錢觀的不同，出現意見相抵而發生爭執的時候，但吵架其實可以視為溝通的一種管道，有些夫妻能將吵架變成增進夫妻情感的方式之一，有些夫妻則進入彼此不理睬的冷戰模式。假如雙方誰也不肯將就誰，冷戰的時間便會越來越長，從幾個小時演變至好幾天，甚至一個月、半年，兩人感情越戰越冷，沒人愿意先低頭認輸，都指望對方先俯首認罪、妥協，不愿平心靜氣的溝通，即使后來和好，也不一定是經過雙方溝通后的結論，而只是單一禮讓或避開此事不談，問題仍然沒有解決，造成兩人都不快樂，久而久之，內心會累積怨懟，發生冷戰的情況可能會更加頻繁。

大部分會冷戰的夫妻，不一定與另一半有直接的關聯性，反而是深受原生家庭的影響所導致，有些人的原生家庭經常冷戰，或者已養成不想與人溝通的性格，認為自己「為什么要解釋那么多？」；有些家庭的親人間情感較疏離和冷漠，回到家里就只待在個人的小房間，與家人不一定有對話與互動，在處理、消化情緒時就不愿開口說話，也拒絕溝通，但內心卻存有許多想法，長期下來，彼此互相不了解，以致于產生許多的誤會，若習慣于這種冷漠的模式，未來就會延續到處理人際關系上，更成為夫妻關系和諧與否的一大隱憂。

每個人不愿講話的背后原因皆不同，像是本身不善于溝通與表達的人，大部分都是因為成長的歷程中，曾經發生過一些狀況，讓他認為「講了也沒用，根本不會有人聽」、「溝通是白費力氣的事情」、「說了可能狀況會更糟糕」等結論。除此，夫妻之間有可能某一方起初試圖溝通，但發現無效后，最后也會演變成冷戰的局面。到底該如何解決問題的根源，使冷戰不再傷害彼此的感情？

2、夫妻冷戰帶來的危機

夫妻冷戰最常見的是沉默、不講話，這種斷絕溝通就是心或情感的撤離，會產生無力感，嚴重者甚至不愿回家，連身體都撤離，如此作法非常傷害感情的行為，除了會導致夫妻關系疏遠，還會連帶影響小孩的心情與整個家庭的氣氛。以下為夫妻間冷戰所帶來的危機。

(1)夫妻關系疏離

經常冷戰的夫妻，本身就不善于處理感情或情緒，以致于個性冷漠。兩人雖然生活在同個屋檐下，在缺乏對話與溝通的情況下，雙方越來越不理解且不支持彼此，關系就越來越疏遠，久而久之，形成兩座冰山，沒有情感的交流，可能就會各自往外發展，例如：外遇。

然而，大部分會冷戰的夫妻，也許其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的對待。舉例來說，在一次冷戰過后，丈夫先開口詢問妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你講沒用，我不想講了。」像這樣的響應會使另一半受到傷害，造成情緒反彈更大，讓雙方的關系更加惡化，對彼此更生氣。

(2)家庭氣氛冷漠

夫妻冷戰意味著關系僵硬，僵硬的關系給人冷漠、窒息的壓抑感，更容易造成不良情緒，引發新的矛盾沖突。在婚姻或家庭中，最大的傷害莫過于受到冷漠，也就是即使存在于這份關系中，也仍令人感覺孤獨，若整個家庭氣氛非常疏離，等于沒有愛的流動，也不會有任何向心力與吸引力，孩子也相對不喜歡待在家中，而且會以外面的朋友為主，不以家庭為重。

(3)傷害孩子心靈

既然孩子在家庭中感受不到愛與溫暖，就越不喜歡待在家里，可能會有離家情形。若孩子渴望得到被愛的感覺，便會發展自己的愛情關系，但這類的孩子并未從父母身上學習到如何與人溝通，因此，只會一味的認為別人都要愛他、呵護他。

孩子從小就感受到負面的家庭氣氛，生活在一個恐懼的狀態下，不曉得父母何時又要開始吵架，會導致神經緊繃，對于他人的情緒非常敏感，只要有人不高興，他便很容易接收到負面信息，加上在自己家庭體會不到歡樂及父母情感流動的部分，所以不知道該如何與人交流；甚至孩子會變得很安靜，因為家庭的氣氛不鼓勵說話、表達，在成長的過程中，只活在自己的世界，對孩子的影響非常深遠。

有些夫妻在冷戰時，因為彼此不講話，唯一有對話的對象就是孩子，希望透過孩子當傳聲筒，像是「你去跟你爸爸（媽媽）講……」，孩子被迫要當溝通的橋梁，這對他來說是超齡的成長，有時孩子會責怪自己沒有扮演好這個角色，害爸媽越吵越兇，對孩子無疑是相當大的負擔。

有些爸媽在吵架期間還會向孩子說對方的不是，尤其是媽咪較容易出現這種情形，讓孩子從小就接收許多負面信息，對孩子的心靈傷害很大。

孩子是父母共同要愛護的對象，而不是讓他來調劑父母的感情，許多夫妻關系不好，就期盼孩子來當兩人的協調者、潤滑劑，賦予孩子承受這種沉重的議題，以心理成長來說并不健康，應該是父母要做好榜樣給孩子看。孩子是夫妻關系敏銳的觀察者，爸媽意見不合時，他們馬上就會知道，并且把爸媽處理沖突的方式看在眼里。

人與人相處一定會出現意見相歧的時候，但怎么做溝通、情緒該如何消化和調節，父母應該有良好的示范，帶領孩子增強能力，傳達給家庭正向的感受，例如：挫折容忍度，教導孩子遇到挫折時該如何面對處理。如果父母冷戰，就是教孩子逃避問題，發生事情就把自己關在居室里不跟人對話，孩子往后也會與父母相同，因此，父母的身教大大影響了孩子未來的處事態度。

3、夫妻冷戰如何打破僵局

夫妻吵架乃生活常態，無論是為了什么事而冷戰，這些都不是夫妻關系中最值得關心，最后該如何收尾才是最重要的，究竟該打如何破冷戰的僵局呢？以下3個方法提供您做參考。

1、主動對話

首先，最重要的第一步是夫妻不論哪一方，都要主動。冷戰持續一段時間后，需要有一個人主動站出來解圍，無論誰對誰錯，事情總得解決，可以向另一方說明自己當時的感受，以及后來思考了些什么，畢竟兩人要做一輩子的夫妻，總不可能從此都不說話。找對時機與對方搭話，是邁出冷戰的一大關鍵。

2、良性溝通

夫妻之間出現問題時，千萬不要一味的沉默，但在情緒激動時，一直互相指責也非明智做法。雙方冷靜一下，才能用平和的心想清楚解決辦法，給彼此思考的時間，以得到較好的溝通。

溝通與了解是經營夫妻關系最為重要的事，許多人常誤以為「溝通」等同「說服」，只想對方聽你說；很會講話并不代表會溝通，在溝通的過程中，必須同理他人的感受、清晰表達內心的信息，且要讓自己處于平靜的情緒，才能理性的進行溝通。千萬不要指責別人，像是「你那樣不對，應該要這樣。」，這只是單一角度把自己的不滿與需求告訴對方，對雙方的感情并無幫助。

若對方已經表現出冷漠的態度，和他溝通就必須小心，切勿再傷害他的感受，因為不善于溝通的一方，通常會害怕溝通，也怕自己在最生氣時，脫口說出傷害他人的言語，于是選擇不說話，習慣將自己關在自己的世界里消化情緒、自我療傷與沉淀，因此，無法體會這樣的做法已影響到另一方，因此，應該循序漸進讓不善于溝通的一方去體會他人的感受，了解事后跟他人對話的重要性，而非一直冷漠下去。

3、尋求專業協助

羅馬不是一天造成的，當夫妻冷戰變成常態時，很可能代表他們平常的相處與溝通上要有不同的改變、學習與成長。冷戰中的夫妻，其中一方講話的方式稍不慎，就很容易激怒對方，假如發覺兩人真的難以溝通，建議尋求專業的協助，找出冷漠的根源。如果有心想維系夫妻關系，就要了解如何溝通對彼此有幫助，而非促使對方更不愿溝通，再來抱怨「你都不溝通！」。

有時候某一方真的想靜下心來對話，另一方的說話方式卻給予傷害，像是「你看吧，我就說溝通無效吧！」、「你看吧，我早就知道會有這樣的情況。」這種話語不斷讓對方印證「說出來會得到負向的后果」，此時心理諮商師會先了解雙方的情緒來源、溝通模式、讓彼此覺得不舒服的地方及兩人在意的重點等，將兩人想說的話做一個客觀的澄清，幫他們理解雙方所要傳達的信息為何，也帶領他們了解當自己說出某些話時，對方的感受與想法是什么。事實上，了解還必須包括知道對方的情緒、處境等各方面的狀態，也是溝通的首要步驟。在不累積情緒的情況下，讓他們一同找出適合彼此的溝通方式。

4、經營關系吵架也甜蜜

生活中每天面對柴米油鹽醬醋茶，夫妻難免出現矛盾，心里有話千萬別悶著不說，冷戰對感情是一大折磨，爭吵過后總是要心平靜氣的和解、互相謙讓。若要達到吵架后也不破壞彼此的親密感，仍須仰賴夫妻平時的維系與經營。

(1)溫暖不間斷

夫妻之間最重要的就是溫暖，兩人要有愛的流動，之所以發生冷戰，就是缺乏溫暖，因此，不論是否起爭執，都必須讓對方感受到暖流與熱度，例如：關心、關懷、支持、贊成對方，關心對方所需要，想想自己可以為對方做些什么，千萬不要一直否決對方所說的每句話，而是打開心胸聆聽對方的話語，多贊美彼此，如此一來，就能在許多矛盾時刻做最好的調整。

(2)聊天談心

聊天是一個很好的溝通方式，可以天南地北的聊，包括工作、生活、心事，以及分享對彼此做某件事的看法，以不傷害對方的方式下，說出自己的感覺或尋求對方的意見，都是在為良好的溝通奠定基礎，也是幫助了解彼此的最佳方式。

(3)打造共同目標

找出或培養夫妻的共同興趣，一起完成某件事，例如：養寵物、種花、上烹飪課等，創造兩人除了生活必需之外的相處時光，讓彼此的話題不再只是圍繞著生計打轉，而是多一份開心的事情可以分享。

5、夫妻恩愛的秘訣

秘訣1：敞開心扉溝通

如果你的婚姻關系中缺失了溝通這一要素，并且始終沒意識到時，那你們的夫妻關系有可能已在悄無聲息中受損。每個人都會談論婚姻中的坦誠問題，但只有溝通渠道暢通，才能做到坦誠相待。所以，即使你在處理工作、照看孩子、去健身房鍛煉、做家務或參加社會活動等方面非常忙碌，也要每天預留15分鐘以上時間用于與伴侶溝通。可以利用這段寶貴的時間，坐下來與伴侶談談心、工作或家庭，任何話題都可以，還可以關心一下對方最近有哪些新的興趣愛好，兩個人一起分享心得體會。

秘訣2：互相尊重

婚姻心理學家認為，人們應當充分肯定愛情的影響力，你要尊重配偶的意愿，給予對方尊嚴，這會增進夫妻關系，有助于保持婚姻關系的長久。即使你們步入了婚姻的殿堂，對方成為你生活中不可或缺的一部分，也并不意味著你完全擁有了對方，不能認為一切都是理所應當。無論是兩人獨處還是在親朋好友面前，你都不要總想著控制對方或頤指氣使。要學會尊重對方的感受與決定，即使你們持有不同意見。

秘訣3：財務制度透明

每個人都有權保持獨立完整的財務穩定性，因此夫婦可以各自擁有獨立的銀行賬戶，也可以自己決定把存折放在哪里或存錢做何用。同樣重要的是，配偶也要了解你的財務狀況，這是建立信任和尊重的重要一環。如果你打算投資于新保單或借錢給親朋好友，最好能讓對方也參與進來，否則就會讓對方失去對你的信任，還可能制造出婚姻關系的裂痕。

秘訣4：適時妥協

很多人認為妥協是軟弱的表現，所以常常表現得很嘴硬。其實在某些情形下，妥協是最優的解決方案。當你們攜手的年頭越來越久，必然面臨各種各樣的選擇和決定，你也經常會陷入需要找到折中方案的境地。其實，這并不意味著你必須放棄自己的正確觀點，反而在雙方達成共識后，婚姻的滿意度會有所提升。

秘訣5：與姻親搞好關系

這一點好像說起來容易做起來難，特別是如果你不太喜歡配偶龐大的家庭成員，或對方的家族成員也不那么喜歡你時。但是，你至少需要用誠懇的態度對待姻親，在相遇的時候能禮貌交談。你也可以主動組織聚會或聚餐來打破僵局。畢竟，如果你和另一半的關系緊張時，姻親可能是你們強大的支持團。

秘訣6：不要讓浪漫消逝

婚姻關系專家表示，雖然這一點有些老生常談，但無論結婚多少年，保持余燼始終處于燃燒狀態非常重要。要學會贊賞、關注伴侶，無論多忙或有了孩子，也要擁有固定的二人世界時間，來一個燭光晚餐，或去郊外散散步，都是不錯的選擇。