其實(shí)很多人在生氣的時(shí)候就會(huì)說出一些很無情的話，在情侶和夫妻間也容易出現(xiàn)，基本上大部分的夫妻都會(huì)吵架，有一些人每次吵架就控制不住自己，什么傷害對方的話都說得出口，那夫妻吵架不能說的話有哪些？夫妻吵架哪些事情不能做？

1、吵架是正常的嗎

答案是正常。只要關(guān)系親密、兩人有越多交集與時(shí)間接觸，就越容易碰觸到個(gè)人的情緒地雷。這種情緒地雷在職場上較不容易引爆的原因在于工作時(shí)說的話會(huì)精心包裝，并且顧及形象而壓抑自己的情緒，回到家中面對最親密的伴侶時(shí)，一方面原本工作時(shí)的警覺狀態(tài)松懈，另一方面則在意的人所說的影響力大過同事或朋友，此時(shí)只要碰觸即可能一按就爆發(fā)。

2、夫妻口角不斷

有些夫妻的情緒地雷互相容易牽動(dòng)，演變成經(jīng)常吵架的結(jié)果，有些夫妻則比較不會(huì)互相牽動(dòng)，或是兩人或其中一人情緒的調(diào)節(jié)能力較佳，因此，吵架的頻率會(huì)低一點(diǎn)。舉例來說，當(dāng)太太要求先生某件事時(shí)，出口的話語經(jīng)常是「你都不幫我買名牌包」、「你都不帶我去吃法國餐」、「你都不在睡前抱抱我」……剛好先生的情緒地雷是聽不得「你都不」這三個(gè)字，先生認(rèn)為這三個(gè)字代表自己被批評、被罵，而不會(huì)將這些話語解讀成「太太有需要」，因此，聽到后就用生氣、不開心、臭臉、嗆回去的方式反應(yīng)；原本期待先生會(huì)滿足需求的太太被先生嗆聲，失望之余也會(huì)開罵，兩人唇槍舌劍便吵了起來。如果同樣的狀況，剛好先生的情緒地雷不是「你都不」，先生知道當(dāng)太太說出這三個(gè)字是提出需求，此時(shí)先生響應(yīng)說：「好，我找個(gè)時(shí)間帶你去吃法國餐」或「我得存錢好在明年你生日時(shí)買禮物給你」先生響應(yīng)太太的需求與期待，兩個(gè)人不但不會(huì)因?yàn)檫@句話吵架，反而成為一種良好的互動(dòng)和溝通。

基本上，兩個(gè)人吵架代表還是在乎對方，彼此會(huì)有互動(dòng)。如果兩人不吵架的原因是生活沒有交集、互相不在意對方，甚至大家各過各的，這種不吵架的夫妻雖然避免沖突，但不代表夫妻間有親密感，因此，沒有沖突并不代表就是感情好。

3、為何總是口出惡言

談這個(gè)問題之前要先了解表層情緒和深層情緒的意義，生氣時(shí)說出來的氣話、激動(dòng)的動(dòng)作都屬于表層情緒，深層情緒則為受傷、羞愧等，因?yàn)樯顚忧榫w通常是脆弱無助的，人們不習(xí)慣將深層情緒表達(dá)出來，明明心靈受傷卻用口出惡言的方式表達(dá)出來，但這種表層情緒發(fā)泄方式并不能宣泄深層情緒，反而會(huì)加重深層情緒的傷害。

基本上，伴侶間行為反應(yīng)的目的有兩種，一種是保護(hù)自己，另一種為保護(hù)關(guān)系。吵架時(shí)口出惡言是希望另一半知曉：我罵你是為了讓你記清楚下次不要再犯這個(gè)錯(cuò)誤，也就是為了讓聽者了解自己有多痛苦（這屬于保護(hù)關(guān)系），當(dāng)被罵者辯解說：「我沒有、我不是……」想要保護(hù)自己時(shí)，也會(huì)用口出惡言的方式將對方說得很糟糕，讓自己覺得自己沒有對方說得那么糟糕，以語言攻擊方式保護(hù)自己，因此，才會(huì)經(jīng)常發(fā)生夫妻吵架時(shí)，你一句惡言、我一句惡言，惡言四射互不相讓的情況。

4、不能說也不能做的事

夫妻吵架是在所難免，架可以吵，但有些話是不能說，有些動(dòng)作也不能做，避免吵架后的殺傷力持續(xù)性很長，而且難以修補(bǔ)。以下提供夫妻吵架時(shí)的建議做參考。

盡量不要在別人面前吵架

夫妻吵架是有前因后果，只有當(dāng)事人清楚吵架當(dāng)下所說的話可能是根據(jù)某個(gè)前因而引起，此時(shí)若在別人面前吵架，例如：婆婆、小孩、小姑等，別人會(huì)根據(jù)當(dāng)下吵架內(nèi)容斷章取義而形成一個(gè)無法消滅的印象，等到夫妻吵完和好了，聽到吵架內(nèi)容的第三方無法抹滅對這次吵架某人的看法，持續(xù)困在自己形成的印象中，或是日后經(jīng)常將這次聽到的印象拿出來說，反而會(huì)讓吵架的夫妻很難處理后續(xù)狀況。

不要隨便出口「我要跟你離婚」

「我要跟你離婚」這句話很嚴(yán)重，是一種遺棄對方的說法。「遺棄」會(huì)引發(fā)婚姻當(dāng)中最嚴(yán)重的依附焦慮問題，是最普遍也最容易引爆的情緒地雷，可以說是一踩就爆的超級地雷。這句話一出口，雙方都會(huì)受重傷，對方會(huì)為了保護(hù)關(guān)系、保護(hù)自己而口出更多的惡言，且到了不可控制的情形。「我要跟你離婚」所造成的創(chuàng)傷很難收場及彌補(bǔ)，吵架時(shí)再生氣也千萬不要隨便說出口。

不要去戳破對方的罩門

如果伴侶知道對方最在意的事，尤其是和原生家庭有關(guān)的事，這屬于對方的罩門，千萬不要去戳破，吵架時(shí)也不要說有關(guān)這類的話語。舉例來說，太太不喜歡自己媽媽經(jīng)常歇斯底里的表現(xiàn)，吵架時(shí)先生千萬不能說：「你就像你媽媽那樣歇斯底里」，或是先生的爸爸在先生小時(shí)候就拋棄他們另組家庭，當(dāng)先生忘記太太交代要做的事，剛好當(dāng)天太太情緒不佳就脫口而出：「你就像你爸一樣不負(fù)責(zé)任」，這些戳到對方罩門痛點(diǎn)的話語絕對會(huì)留下嚴(yán)重創(chuàng)傷，同時(shí)也讓關(guān)系每次恢復(fù)都增加了難度。

不可做對生命有威脅的事

有些人吵架時(shí)情緒失控會(huì)動(dòng)手打人、摔東西或拿尖銳物品揮動(dòng)，這種舉動(dòng)會(huì)讓對方嚇壞，因?yàn)椴鹊矫總€(gè)人都有的生存本能地雷。也許在做上述這些暴力舉動(dòng)時(shí)，可讓對方暫時(shí)閉嘴聽你說話，但并不能達(dá)到溝通的目的，并在對方心里留下深刻的恐懼，進(jìn)而危害到彼此關(guān)系。不是吵過就沒事，有可能就此失去對方的心，如果家中小孩在旁目睹暴力行為，不僅對小孩造成傷害，未來人格發(fā)展也會(huì)受到很大影響。

5、夫妻冷戰(zhàn)帶來的危機(jī)

夫妻冷戰(zhàn)最常見的是沉默、不講話，這種斷絕溝通就是心或情感的撤離，會(huì)產(chǎn)生無力感，嚴(yán)重者甚至不愿回家，連身體都撤離，如此作法非常傷害感情的行為，除了會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，還會(huì)連帶影響小孩的心情與整個(gè)家庭的氣氛。以下為夫妻間冷戰(zhàn)所帶來的危機(jī)。

(1)夫妻關(guān)系疏離

經(jīng)常冷戰(zhàn)的夫妻，本身就不善于處理感情或情緒，以致于個(gè)性冷漠。兩人雖然生活在同個(gè)屋檐下，在缺乏對話與溝通的情況下，雙方越來越不理解且不支持彼此，關(guān)系就越來越疏遠(yuǎn)，久而久之，形成兩座冰山，沒有情感的交流，可能就會(huì)各自往外發(fā)展，例如：外遇。

然而，大部分會(huì)冷戰(zhàn)的夫妻，也許其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的對待。舉例來說，在一次冷戰(zhàn)過后，丈夫先開口詢問妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你講沒用，我不想講了。」像這樣的響應(yīng)會(huì)使另一半受到傷害，造成情緒反彈更大，讓雙方的關(guān)系更加惡化，對彼此更生氣。

(2)家庭氣氛冷漠

夫妻冷戰(zhàn)意味著關(guān)系僵硬，僵硬的關(guān)系給人冷漠、窒息的壓抑感，更容易造成不良情緒，引發(fā)新的矛盾沖突。在婚姻或家庭中，最大的傷害莫過于受到冷漠，也就是即使存在于這份關(guān)系中，也仍令人感覺孤獨(dú)，若整個(gè)家庭氣氛非常疏離，等于沒有愛的流動(dòng)，也不會(huì)有任何向心力與吸引力，孩子也相對不喜歡待在家中，而且會(huì)以外面的朋友為主，不以家庭為重。

(3)傷害孩子心靈

既然孩子在家庭中感受不到愛與溫暖，就越不喜歡待在家里，可能會(huì)有離家情形。若孩子渴望得到被愛的感覺，便會(huì)發(fā)展自己的愛情關(guān)系，但這類的孩子并未從父母身上學(xué)習(xí)到如何與人溝通，因此，只會(huì)一味的認(rèn)為別人都要愛他、呵護(hù)他。

孩子從小就感受到負(fù)面的家庭氣氛，生活在一個(gè)恐懼的狀態(tài)下，不曉得父母何時(shí)又要開始吵架，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，對于他人的情緒非常敏感，只要有人不高興，他便很容易接收到負(fù)面信息，加上在自己家庭體會(huì)不到歡樂及父母情感流動(dòng)的部分，所以不知道該如何與人交流；甚至孩子會(huì)變得很安靜，因?yàn)榧彝サ臍夥詹还膭?lì)說話、表達(dá)，在成長的過程中，只活在自己的世界，對孩子的影響非常深遠(yuǎn)。