扁平足就是腳底是平的，而且足弓塌陷，扁平足可能是先天性的，也可能是后天造成的，一般幼兒的扁平足在4~6歲的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)明顯。和扁平足類似的叫做平足癥，但是平足癥會(huì)伴隨疼痛感，而扁平足沒有痛感，只是足部的功能和常人相比要差一些。扁平足是怎么形成的呢？

1、什么是足弓

人的腳背向上拱起稱為足弓，它能使人站立或行走時(shí)保持平穩(wěn)，減少因跪、跳、走等引起的震動(dòng)，保護(hù)體內(nèi)各種內(nèi)臟的安全。足弓像個(gè)拱型結(jié)構(gòu)的大屋頂，巧妙地把體重分散到組成它的大量關(guān)節(jié)上去，所以比那些直線形結(jié)構(gòu)更能支持起身體的負(fù)重量。

2、什么是扁平足

扁平足是指正常足弓的塌陷，使得足弓無(wú)法正常行使其彈性緩沖功能，所以患有扁平足的人難以長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)距離行走、彈跳和負(fù)重。

3、形成扁平足的原因

好好的足弓為什么會(huì)塌陷呢？原因是多方面的，既有先天形成，也有后天導(dǎo)致的。

遺傳因素

一些扁平足患者是有家族史的。

他們的韌帶和肌肉先天發(fā)育很差，或者有遺傳性的跟腱過短，以致稍加負(fù)重，即出現(xiàn)足弓塌陷，時(shí)間大多是剛剛學(xué)會(huì)走路的時(shí)候。

4、先天性骨發(fā)育不全

這些人通常通常第一跖骨較短，第二跖骨過長(zhǎng)，或者舟骨發(fā)育不良，所以負(fù)重時(shí)肌肉支持力很低，韌帶穩(wěn)固性也差，從而容易引起扁平足的產(chǎn)生。

5、負(fù)重不當(dāng)

負(fù)重不當(dāng)造成足弓韌帶勞損，是產(chǎn)生足弓塌陷的另一原因。

比如長(zhǎng)時(shí)間地站立在過硬的地面上；某些青少年過早參加體力勞動(dòng)，身體負(fù)重量超過足弓負(fù)荷能力；未經(jīng)訓(xùn)練就驟然參加長(zhǎng)途跋涉等活動(dòng)；肥胖或超重；經(jīng)常穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常會(huì)造成扁平足。

6、體質(zhì)不良

體質(zhì)不良也是引起足弓塌陷的重要原因。

諸如肺結(jié)核、風(fēng)濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉營(yíng)養(yǎng)不良性萎縮，韌帶細(xì)長(zhǎng)而松弛。以致稍加負(fù)重和較長(zhǎng)時(shí)間走路，就會(huì)造成足弓下塌。形體瘦長(zhǎng)、肌肉無(wú)力的“體質(zhì)發(fā)育不良綜合征”少年中，扁平足的發(fā)生串也很高。

7、如何預(yù)防扁平足

不要讓足部韌帶勞損和肌肉過度勞累，比如不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，經(jīng)常參加超過自己負(fù)荷的勞動(dòng)或運(yùn)功。

積極鍛煉足部肌肉，加強(qiáng)高抬腿等運(yùn)動(dòng)，已有扁平足癥狀的青少年，可以每晚睡前用熱水泡腳并按摩足弓，緩解足弓疲勞。