秋冬季空氣很干燥，不僅是肌膚會缺水，頭皮也容易缺水，很多妹子們往往忽視了頭皮的養護，殊不知一頭好看的頭發是建立在健康的頭皮之上的。不好好護理頭皮，就會形成惱人的頭皮屑。秋冬季頭皮屑多是怎么回事呢？秋冬季頭皮屑多又癢怎么辦？

1、秋冬季護發要點

秋冬腳步接近，愛美女性洗頭、護發要注意，美妝保養達人丹楓老師提醒，季節轉換造成頭皮油脂分泌減量且空氣相對干燥，建議發品減量、洗頭水溫別過熱，免得雪花片片。

許多女性總是希望擁有一頭柔順且有光澤的健康頭發，不過季節轉換之際，若是沒有注意到洗發和保養的小撇步，三千煩惱絲恐將飄飛雪，甚至引發頭皮或肌膚過敏。

丹楓老師指出，秋冬洗、護發可注意幾個要點，即可擁有健康秀發。

首先，洗發時，應先讓發品（洗發乳）在手掌上搓揉起泡后，再使用到頭發上，且發品不要立即沖洗掉，應在發上停留2至3分鐘后，再清洗干凈。

其次，由于換季會使得頭皮出油量減少，若使用高溫熱水沖洗頭發，易刺激頭皮形成頭皮屑或是引發敏感現象，建議水溫應控制在攝氏45度以下。

最后，若有使用護發品需求者，在秋冬換季時也應減半量使用，同時使用在發尾部位，以減少頭皮負擔和肌膚（接觸發品）過敏的機率；另外，洗發時間和頻率也可較夏季時再拉長。

2、頭皮屑發生的原因

頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。

1、皮屑芽孢菌的影響 皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。

2、頭皮細胞功能失調 頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

3、洗發精沒沖凈。

4、使用脫脂力過強的不良洗發精。

5、頭皮上的皮脂過多。

6. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

7. 自律神經容易緊張。

8. 睡眠不足、疲勞。

9. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

10. 使用不良美發用品。

11. 內分泌不正常因素。

12. 季節轉換。

3、頭皮屑多又癢的防治

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

3、勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

6、七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

7、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關于梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

10、用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脫發，按摩后還能促進頭發生長。