走在街上可以看到很多年輕人帶著耳機(jī)邊聽音樂邊行走，或者打電話也喜歡用耳機(jī)聊天，其實(shí)這種行為很不健康，每天帶著耳機(jī)感受自己的世界不僅會(huì)影響人與人之間的溝通，而且由于耳機(jī)里面的聲音較大，還會(huì)對(duì)耳朵造成很大的損害。這天早上，門診一如往常，人滿為患。陳先生推門進(jìn)診間，手上拿著一份聽力檢查報(bào)告，面有難色。我問：“你怎么了？”他回答：“唉，這幾年聽力愈來愈差，小孩都不想跟我講話……”

1、聲音對(duì)耳朵的損害

在爆炸性超高音量（140 分貝以上）的情況下，聽力可能瞬間受損。而長(zhǎng)期暴露在較低的高音量（85 分貝以上）環(huán)境，不論是工作場(chǎng)所的高噪音，或是戴耳機(jī)音量開很大，也容易造成聽力損失。這類聽力損失（以下統(tǒng)稱“噪音性聽力損失”）有三大特征，使得預(yù)防它的發(fā)生，對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭、對(duì)職場(chǎng)安全衛(wèi)生，皆極為重要。聽力損失常見負(fù)面影響如下：

(1) 耳鳴

耳鳴是噪音性聽力損失早期常見的癥狀。不論是靜靜地坐著、躺著，還是接聽電話、聽音樂，“嗡嗡嗡~~~”的耳鳴如影隨形，怎么也甩不掉。雖然近期有些方法可以使部分患者的耳鳴改善，但對(duì)于無法改善的人而言，這是一輩子的重大困擾。

(2) 溝通困難

上述案例，因?yàn)榘职致犃ψ儾睿Ｂ┞牶⒆拥脑挘弥⒆泳驮絹碓讲幌敫职种v話。這種溝通困難，在音量稍大的環(huán)境更明顯，例如人來人往的公共場(chǎng)所。想想看，一家人出門，幾個(gè)人在人潮中稍微走散是常有的事。若因?yàn)橛腥寺牪坏狡渌胰说脑挾Ｗ哌^頭，多困擾！

職場(chǎng)上因?yàn)槁犃Σ患讯煌屡艛D的事，也很常見。理由同上：同事講話你聽不到，久了以后，他們寧愿少跟你講話。

(3) 講話大聲／電視開大聲

跟溝通困難相仿，聽力損失者講話較大聲，電視等視聽設(shè)備也需開得較大聲才聽得清楚。較大的說話音量在家里對(duì)家人只是小麻煩，但在公共場(chǎng)所引人側(cè)目，則是大麻煩。

(4) 聽音樂音質(zhì)改變

由于噪音性聽力損失主要是特定音頻聽力先受損，而非所有音頻聽力同程度受損，所以聽音樂時(shí)會(huì)覺得音質(zhì)變了，流行樂、搖滾樂、輕音樂、古典樂皆如此。這對(duì)喜歡聽音樂的人而言，是很嚴(yán)重的問題。

2、耳朵受損能回復(fù)嗎

耳道阻塞、中耳炎、耳部外傷等一些疾病造成的聽力損失，有些在適當(dāng)?shù)闹委熁蛘哌^一段時(shí)間后聽力會(huì)恢復(fù)。另外，爆炸性超高音量（140 分貝以上）暴露后，部分患者可因類固醇治療而改善。

然而，對(duì)于已經(jīng)造成聽神經(jīng)受損的慢性噪音性聽力損失，目前沒有任何有效的內(nèi)科或外科療法能治好。嚴(yán)重到一定程度時(shí)，只能考慮加裝聽力輔助器材了。

由于慢性噪音性聽力損失不可逆，所以預(yù)防它發(fā)生是唯一重要的事。

3、如何預(yù)防耳朵受損

根據(jù)世界衛(wèi)生組織 (WHO) 估計(jì)，全世界約有 11 億年輕人因耳機(jī)音量過大等因素而處于聽力損失的風(fēng)險(xiǎn)中，因?yàn)殡S身音樂播放裝置的音量可達(dá) 100 分貝，甚至 115 分貝。這 11 億還只是估計(jì) 12-35 歲的人喔！若加上其它年齡層，數(shù)字肯定更驚人。

在許多國(guó)家，噪音性聽力損失是最常見的職業(yè)病。請(qǐng)想像一下，這些職業(yè)病讓多少人的人生變黑白，又讓多少個(gè)家庭蒙上陰影。

可喜的是，噪音性聽力損失是 100% 可以預(yù)防的。只要適當(dāng)?shù)販p少環(huán)境噪音，必要時(shí)配戴耳塞／耳罩等聽力防護(hù)具，使用耳機(jī)時(shí)音量不開太大聲，就絕對(duì)能避免此憾事發(fā)生。

音量調(diào)小、環(huán)境減噪、耳塞戴好

那么，我們到底該怎么做，才能把“讓人生變黑白”的噪音性聽力損失的發(fā)生機(jī)會(huì)降到最低呢？以下是給大家的幾句話：

（1）愛用耳機(jī)的你：

能用喇叭就別戴耳機(jī)。若非戴耳機(jī)不可，請(qǐng)把音量在可接受的范圍內(nèi)盡量調(diào)到最小。

（2）身為雇主或主管的你：

根據(jù)稍早的研究估計(jì)，全球“失能性聽力損失”有六分之一是職業(yè)因素造成。把環(huán)境噪音用工程控制調(diào)到最小，教育噪音區(qū)作業(yè)員工正確且適時(shí)地配戴耳塞／耳罩，是你的責(zé)任。

（3）在噪音環(huán)境工作的你：

請(qǐng)把耳塞／耳罩戴好。若不知道怎么戴，請(qǐng)找相關(guān)人員，學(xué)到會(huì)為止。

4、學(xué)會(huì)如何保護(hù)耳朵

（1）不要戴耳機(jī)睡覺

不少年輕人睡覺前喜歡戴耳機(jī)聽歌，聽著聽著睡著了一整晚都不關(guān)，這樣一來，無論聲音強(qiáng)度如何，一直持續(xù)性的響在耳邊，非常容易使耳病受刺激過度喪失聽力。很多人的耳聾或耳鳴，都是因此使耳蝸的微循環(huán)受到阻礙，讓耳蝸用于感受聲音的螺旋神經(jīng)和毛細(xì)胞損傷導(dǎo)致的。

（2）嘈雜地點(diǎn)不宜聽歌

很多人聽音樂為了追求效果而放大聲音，時(shí)間一長(zhǎng)，使耳朵持續(xù)地暴露在超強(qiáng)的聲音下，非常容易導(dǎo)致人聽力喪失，甚至出現(xiàn)噪聲性的耳聾情況。在一些嘈雜的場(chǎng)合，如地鐵、公交和大街等人聲喧嘩的地方，很多人會(huì)戴著耳機(jī)聽音樂，這時(shí)由于外界聲音的干擾，他們很難聽清楚信號(hào)，于是聲音不斷調(diào)大，結(jié)果邊上的人覺得能聽到而且很吵，他們自己卻沒有這個(gè)感覺。很多喜歡聽流行音樂或者搖滾音樂的人，也會(huì)有相似情況，所以需要大家注意。

（3）鼻炎需盡快治療

患有鼻炎需要及早治療，盡快消除鼻粘膜的炎癥及水腫情況，否則極有可能形成中耳炎。此外，給大家介紹一種正確有效的擤鼻方法，那就是用手指將一側(cè)鼻孔壓住，將另外一側(cè)的鼻孔往外稍用力擤鼻涕，然后換鼻孔再來一次。分泌性的中耳炎應(yīng)及時(shí)治療，否則耳內(nèi)液體無法徹底吸收，就會(huì)引起粘連性的中耳炎、鼓室硬化以及膽固醇性的肉芽腫等等繼發(fā)性疾病。