在天氣熱的時候，感覺整個身體都是不舒服的，在這種狀態(tài)下，健康很容易出現(xiàn)問題，因此需要做好降溫工作。天氣熱用什么降溫？主要方法有空調(diào)、電扇、飲食等方式，下面就來詳細(xì)了解這些降溫方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、空調(diào)降溫

在天氣熱的時候，空調(diào)降溫已經(jīng)成為主流，因為使用空調(diào)使人更加舒適。空調(diào)有獨特的制冷機(jī)制，可以降低環(huán)境的溫度，從而使人感覺特別涼爽，是降溫最佳的一種方式。不過使用空調(diào)的時候也有不少需要注意的地方，空調(diào)在制冷的時候會使空氣變得干燥，因此很容易出現(xiàn)口干舌燥、呼吸道干燥的情況，因此需要及時補(bǔ)充水分，最好可以為空氣增濕。

2、電扇降溫

電扇將為也是一種非常常見的方法，也可以起到不錯的降溫方法。電扇降溫并不是直接進(jìn)行降溫，而是通過增強(qiáng)空氣流通，提高人體皮膚上汗液蒸發(fā)來達(dá)到降溫效果的，因為水分蒸發(fā)會吸收大量的熱量。因此，在使用電扇降溫的時候，人體也會出很多的汗，所以不但需要補(bǔ)充水，而且還需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽，用來維持身體代謝平衡。

3、飲食降溫

人體在攝取食物的時候也可以起到非常不錯的降溫效果，例如多喝水，水溫較低的時候，可以吸收人體大量的熱量從而達(dá)到降溫的效果。如果有冰箱，可以適當(dāng)食用一些冰冷的食物，降溫的效果也會非常不錯，也可以多吃水分較多的食物可以起到很好的降溫解暑的作用。需要注意的是，生冷食物不易多吃，以免導(dǎo)致腸胃功能紊亂，進(jìn)而引起腹瀉。