夏天天氣較熱，稍不注意就會引發中暑，特別是身體較弱的人和待在室外高溫環境下的人，在這炎炎夏日，中暑是常有的事情，但是中暑后又不能不管，中暑會給人的身體上帶來一系列的不適，如頭疼、胸悶、頭暈、心悸等，為了緩解這些癥狀，那么有什么辦法能讓中暑快速恢復呢？

1、散熱是關鍵

中暑后，人需要從高溫的環境中撤離，轉移到通風、陰涼的地方休息，并且要做好散熱的工作。散熱可以將中暑者的衣物解開，用濕毛巾擦拭身體，這樣可以利用開闊的環境或是水分蒸發帶走熱量來進行散熱。但是，中暑者不能馬上吹空調。

2、吃解暑食物

中暑者在散熱差不多的時候，可以吃一些能幫助解暑的食物，如綠豆湯、西瓜等，防暑解暑的食物能幫助人們度過炎熱的夏天，這些食物大部分是涼性的，有解暑止渴的效果。同時，喝涼茶也有解暑的作用，夏天在家中備一點涼茶或綠豆湯是很有必要的。

3、服用解暑藥

我們生活中常見的解暑藥有藿香正氣水、正氣液、六一散等，夏天高溫時期難免會突遇中暑，在家中提前備好這些防暑解暑的藥物，能避免嚴重中暑。中暑有輕度中暑、中度中暑和高度中暑，如果出現嚴重中暑時，可能會出現昏迷、抽搐、休克的情況，這時一定要及時就醫。

4、提前防中暑

在夏季三伏這樣的高溫時期，建議大家出門的時候做好防范工作，盡量穿寬松一點的衣服，不要直接在太陽下暴曬，還要注意飲水充足，出行時盡量隨身帶好解暑藥品，不過還是建議大家減少在高溫情況下外出。