挑選出飽滿、健康的果子，取出里面完好的種子，外面包裹的果肉剔除，然后清洗干凈。浸泡在溫水中8-12個小時，放置在25攝氏度的環境下，2-3天起到催芽的效果。準備好合適的盆土，配制好之后噴水保濕，把蘋果的種子播撒進去，一段時間后就會長出小苗。
日常生長中，挑選出飽滿、健康的果子，吃掉外面的果肉之后，取出里面完好的種子。將種子外面包裹的果肉剔除，不要存留在上面，然后放在清水中清洗干凈，避免汁液還沾留在上面。
把種子取出之后，浸泡在溫水中8-12個小時，這樣可以使它的外殼變得柔軟，利于出芽長苗。撈出后將種子放在浸濕的紗布上，要是沒有紗布也可以用一張結實的紙巾，上面覆蓋上保鮮膜，能起到保鮮且保濕的作用，然后放置在25攝氏度的環境下，2-3天之后就可以，就能起到催芽的效果。
育苗使用的花盆不需要太大，如果手頭沒有合適的花盆，也可以用塑料盒之類的代替。土質的選擇要透氣、排水，具有足夠的營養物質，配制好之后噴水保濕。
這一切準備好之后，就可以把蘋果的種子播撒進去，上面覆上一層薄薄的土，輕輕地壓緊壤土，放在陽光好的地方，一段時間后就會長出小苗。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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