我們的生活中總是充斥著各種各樣的保健品，并且在不少人的眼里，保健品對于身體健康都是非常有用的，但是仍然有許多人對于保健品的作用存疑，那么吃保健品真的有用么？選購保健品的誤區有哪些？吃保健品真的對身體健康有用嗎？

1、吃保健品有用么

1、腸道吸收不了

保健品吸收靠的都是腸道。

腸道就是我們身體的能量站，補給站。如果腸道吸收出現了故障，輕則身體出問題，重則可能危及生命。

如果是吸收有問題，不妨適當補充益生菌和益生元。

2、調理需要時間

保健品對身體的調理需要時間，不可能短時間就有明顯效果。如皮膚或角質層細胞15天更新一次，腸粘膜細胞60天更新一次，紅細胞120天更新一次，部分肝細胞一年更新一次。

3、搭配有問題

營養素要能充分吸收需要合理搭配，某些營養素之間具有抑制彼此吸收利用，多個營養素在一起往往要比單一營養素吸收率更低，造成浪費。如膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會抑制鐵的利用。

4、保健品是否適合自己

保健品不是萬應靈藥，也不是什么人都適合吃，具體還是建議咨詢專業營養師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業指導下服用的。

2、選購保健品的誤區

誤區一：保健品能治病

很多消費者混淆了“保健”與“治療”的概念，認為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯誤的觀點。保健品可以預防調節糾正機體的亞健康狀態，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。

誤區二：補品就是好的

有的消費者認為多吃保健食品，多補充營養只好不壞，其實不然。并不是每個人都需要服用保健食品的。從醫學角度來講只有處于”亞健康”狀態的人需要使用保健品來對機體進行調節。從養生的角度來講，日常適當補充微量元素有利與身體健康，而某些行業的從業人員服用抗輻射，促進排鉛等有勞動保護性質的保健食品是有利健康的。對保健食品不論什么成份，什么功能是否適合自己拿來就吃，很可能對身體作成傷害，正如中醫所說的“虛則實之，實則需之”。

誤區三：盲目相信廣告

廣告的發布數量在一定程度上能說明該企業的實力和規模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內容作為保健品的購買標準，還可能上虛假廣告和不法商家的當。

3、保健品與一般食品區別

保健食品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用于特定人群。一般食品不具備特定功能，無特定的人群食用范圍。

保健食品不能直接用于治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑。而藥品是直接用于治療疾病。

以人體所需要的營養物質成份，從天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物質成份提取制作而成，對人體的使用來說可以按清、調、補三個方面分類配制。保健食品無論是那種類型，它都有出自保健目的，不能速效的，但長時間服用可使人受益的特征。