體內(nèi)若有濕氣，則會降低脾胃的消化能力，使?fàn)I養(yǎng)流失，對我們的身體造成一定的傷害。那么我們怎么才能判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？

1、起床時看感覺

早晨起床時是否有感覺到頭暈，不管怎么做都打不起精神來，那么很大的可能是身體里有了濕氣。

2、如廁時看大便

如廁后可以觀察下大便，是不是容易粘在馬桶上，很難將其沖洗干凈，或者是用手紙用的太多，要反復(fù)擦才好，又或者大便的顏色發(fā)青不成形不像金黃色香蕉形健康的大便，這些都有可能是體內(nèi)有濕氣的原因。

3、洗漱時看舌苔

“淡紅潤澤，表面有一層舌苔，薄白清凈，不滑不燥，干濕適中”，這是健康的舌所表現(xiàn)出來的狀態(tài)。在洗漱時若發(fā)現(xiàn)舌苔白厚，又滑又濕潤，則體內(nèi)可能有濕氣。

4、刷牙惡不惡心

刷牙時是否會感到嗓子里有吐不出來吞不下去的像是有粘稠的東西似的，會惡心想吐？這也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

有小肚子，有時也是在所難免的，但如果你的小肚子不管怎么減肥都瘦不下去，又或者小腿肚子經(jīng)常發(fā)酸發(fā)沉，則有可能是體內(nèi)有濕氣。

6、滿臉痘痘或有腳氣

如若你不管用什么護膚品都不能去除臉上的痘痘，又或者你不管用什么藥都不能治好你的腳氣或濕疹，這也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)特征。