辦公室女性由于需要長期面對電腦，不可避免的會受到輻射的傷害，導致皮膚健康出現問題失去光澤亮麗。今天小編特地針對此問題為廣大OL帶來了九種可以幫助內部調養以減少輻射傷害食物，歡迎閱讀哦。

1、黑芝麻

增加細胞免疫，抵抗輻射。輻射危害主要影響的是人體大腦和骨髓，繼而損害人的免疫系統，中醫里認為“腎主骨升髓通于腦”，吃黑芝麻可以補腎，從而增強機體細胞免疫、體驗免疫的功能，有效保護人體健康；

2、西紅柿

減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。有實驗表明，受到輻射的皮膚中，番茄紅素的含量會減少31%-46%，而番茄紅素能夠幫助人體在肌膚表層形成可以阻擋外界紫外線、輻射的天然屏障，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，讓肌膚更有彈性，同時也有祛斑、祛色素的功效，通過吃西紅柿則能夠很好的補充這種物質；

3、紫菜

抗輻射圣品。紫菜含有豐富的硒元素，硒可以增強機體免疫功能，常吃紫菜可以提高人體抗輻射的能力；

4、辣椒

保護細胞的DNA不受輻射破壞。辣椒除了作為調料，還具有調動全身免疫系統、保護細胞DNA不被射破壞的功效，所以經常吃辣可以保持身體健康哦；

5、綠茶

減輕輻射對人體的不良影響。綠茶中含有的茶多酚是一種非常好的抗輻射物質，它可以減輕各類輻射對人體帶來的影響，且茶葉中的脂多糖還能改善機體造血功能，于身體有益；

6、海帶

具有抗輻射作用。海帶中的海帶多糖因有著抑制免疫細胞凋亡的作用，能夠起到抗輻射的效果；

7、大蒜

減少輻射損傷。與紫菜類似大蒜中也含有豐富的硒元素，同時還具有非常好的抗氧化作用，適量吃大蒜能幫助減少輻射損傷；

8、綠豆

有助于排泄體內毒物。綠豆能夠幫助人體加速新陳代謝，排出體內毒素，還能有效的抵抗各種污染，包括輻射；

9、黑木耳

清胃、滌腸、防輻射。黑木耳含有的膠質能夠吸附人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，從而幫助人體更好的排出體內廢物，起到清胃、防輻射的效果。