高血壓是一種非常茶見的病癥，會增加血管壓力，會嚴重影響身體健康，更可能會導致心臟驟停，下面講述的能加血壓的食物，你一定要知道哦。
橙汁中含有豐富的維生素C，這種物質有助于血管的擴張，從而起到降低血壓的功效，當然，生活中還有很多還有豐富維生素C的食物，日常多補充一些能夠很好的控制血壓。
菌類食物中含有豐富的鎂元素，這種元素能夠有效的降低血壓，鎂元素的攝入越多血壓越低。這類食物長含含有豐富的鉀元素，能夠很好的幫助人體維持體內礦物質的平衡，起到很好的降低血壓的作用。
脫脂牛奶中含有豐富的鈣質和維生素D，多喝脫脂牛奶能夠有效的幫助人體降低3%-10%的血壓，從而能夠降低心血管疾病15%的發病率，是一種非常不錯的降壓食物。
堅果類食物中含有豐富的營養養生，能夠很好的提高血管的韌性，保持血管的暢通，從而起到很好的降壓功效，血壓升高可以吃一些堅果類的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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