曾經有這樣的一則牙膏廣告，展現的就是笑容的力量，其突出的還是牙齒的潔凈?？梢姡例X的白凈會提升個人的好感，對身邊人的影響也是很大的。很多人起初的牙齒是很白的，怎么就慢慢黃了呢?哪些食物會破壞牙齒的白凈，怎么樣能美白牙齒呢?下面跟隨大眾健康網了解一下吧!

讓你牙齒變黃的罪魁禍首

1、白葡萄酒

酒精會導致牙齒染色。你可能認為紅葡萄酒是罪魁禍首，但白葡萄酒比紅酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。

2、礦泉水

礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

3、咖啡

整天沉浸在咖啡中也會導致牙齒變色?？Х葧屟例X暴露在酸中，如果你還有添加糖，也會讓你的牙齒暴露在細菌中。

4、檸檬水

檸檬水含有豐富的酸，會穿透牙齒的琺瑯質。檸檬水中的糖也會削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風味，可以飲用只有注入水果的水。

5、紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間!

6、干果

干果可能會為你提供大量的營養，但它們也有缺點。干果中的糖很容易黏在牙齒上，導致細菌形成和變色。此外，干果也含有亞硫酸鹽，會增加自由基和阻礙膠原蛋白生長。

7、咖喱

在美國牙醫協會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!

8、果醬

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并且用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

9、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

10、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫度和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

11、醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完后立即漱口。

12、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

牙齒發黃如何處理

1、每天至少刷 2 次牙齒，早上起床跟臨睡前刷牙，能夠清楚牙漬，清潔口氣，防止細菌滋生，有益健康。

2、刷牙時，可以用牙刷沾上牙膏后再擠一點檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含 VC 可以加固牙齒。

3、多吃美白牙齒的食物：對于牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒 ; 其次，如含維生素 C 豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調養。

4、食醋漱口：家里的食醋 ( 陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精 ) 含在嘴里 1~3 分鐘，然后吐掉，刷牙。牙齒會覺得非常酸麻 ( 大概會持續 2 分鐘 ) ，每 2 個月一次，效果十分顯著，并可以去除口氣哦，應對臨時約會最好了。

5、平時多嚼花生，對牙齒美白和堅固都有一定作用，而且還能去口氣。

6、1 杯蘋果醋。超市里隨處可見的蘋果醋能夠有效抗菌，防止牙菌斑產生早上刷完牙后，倒一小杯蘋果醋漱口長期堅持，能夠殺除口腔細菌，美白牙齒。

7、1 勺椰子油、1/2 勺姜黃粉、幾滴薄荷油將所有材料放在碗里，攪拌成糊狀。用牙刷粘上糊糊，刷到牙齒上靜置 3-5 分鐘然后用清水漱口，作為調料的姜黃富含美白素能夠美白牙齒和殺除細菌每天一次，持續 1 周就能看到效果。

8、1 勺小蘇打、5 滴 3% 的過氧化氫、1-3 滴薄荷精油將所有材料倒在小碗里，攪拌均勻，將糊狀物用牙刷刷到牙齒上每周 1-2 次，牙齒就能白回來