冬天，長江以北的地區到處都是一片枯黃，樹葉都開始掉落了。和這樹葉一樣在冬天掉落的還有人的頭發，這是令很多人非常苦惱的事情。現在掉發和脫發的人越來越多，一方面是因為人們生存的環境污染越來越嚴重，另一方面生活中和工作中面對的壓力越來越大，這些都是導致脫發的重要原因。前段時間娛樂圈爆出有很多的明星都是禿頂，還有一些年輕的演員脫發厲害，尤其是一些男演員。那究竟還有哪些原因導致了脫發?在冬季我們該如何防禿?接下來和大眾健康網一起來探討一下吧。

脫發的原因：

1、遺傳的因素影響。

脫發存在很大的遺傳因素，如果自己的父輩和祖輩是脫發或者禿頂，那就很容易在自己的身上發生脫發的現象，甚至這種現象會更早的出現，很多人可能在30多歲就開始脫發，到40多歲可能就出現禿頂的情況。

2、壓力增大導致脫發。

現代人都面臨著不斷增加的壓力，這個壓力可能來自事業的追求和工作上的競爭，也可能來自于家庭的壓力，孩子的教育問題也會成為壓力，所以，人幾乎被壓力包圍著，而壓力的增加會消耗身體的影響素，尤其是消耗蛋白質，而我們的頭發是蛋白質，所以，當身體蛋白質不夠的時候，就會犧牲頭發，減少頭發蛋白質的供應，所以，就會出現嚴重的脫發的情況，其實這也是一種亞健康的情況，如果不進行糾正或者減輕壓力，發展下去就會禿頂。

3、經常染發燙發。

現在人們都追求美，所燙發和染發的很多，但是，有一些染發和燙發的化學制劑會有一定的毒性，會傷害我們的頭發，所以，經常染發和燙發的人更容易脫發。

4、重大疾錯誤病和化療病人。

有一些患上較嚴重的慢性疾病之后，整個身體的營養狀況都不良，所以，也會表現為大量的脫發，一些接受化療的患者，因為藥物的作用會導致頭發脫落。

冬季如何防禿：

1、勤洗頭，減少頭皮油脂的分泌。

冬季天氣變冷，很多人可能洗頭不及時，這樣的做法是不對的，至少每周要洗頭3到4次，每一次一定要徹底清洗。

2、選擇質量信得過的洗發水和護發素。

現在市面上的洗發產品很多，也是良莠不齊，建議選擇質量好的產品，如果是純天然的洗發產品更好，這樣可以減少對頭皮的刺激和對頭發的傷害，減少脫發的情況。

3、洗頭之后要做好護理，不要用力拉扯頭發。

很多人洗頭發之后，喜歡用梳子使勁的梳理頭發，結果發現頭發大把的脫落，因此，洗完頭發之后可以用順發劑，減少對頭發的拉扯。

4、按摩頭皮。

堅持早晚各一次，按摩頭皮，這樣可以促進血液循環，增加營養物質的吸收，可以養護我們的頭發。

脫發吃哪些對身體好?

1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

3、充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發最好不要吃哪些食物?

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

預防脫發十秘訣

1 、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2 、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3 、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4 、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5 、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6 、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7 、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8 、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

9 、空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

10 、注意帽子，頭盔的通風，頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。