小孩子不愛吃飯是有很多原因引起的，如果寶寶長期不愛吃飯家長們就要引起重視了。那么小孩不愛吃飯怎么辦?和大眾健康網一起來了解一下吧。

小孩不愛吃飯怎么辦

1、小孩不愛吃飯怎么辦:固定吃飯時間

使孩子形成飯點概念,一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗里的飯,若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃,時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

2、小孩不愛吃飯怎么辦:做飯多花心思

爸媽要開動大腦,在營養均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這么做可以使小朋友胃口大開。

3、小孩不愛吃飯怎么辦:飯前不吃零食

2餐之間可以吃些零食,但不可過量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會兒,以轉移注意力讓其暫時忘記饑餓。

4、小孩不愛吃飯怎么辦:選購可愛餐具

按照孩子的愛好,為他選擇帶有可愛卡通圖案,并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣,若是帶小朋友一起購買效果更好。

5、小孩不愛吃飯怎么辦:提高寶寶食欲

提高寶寶食欲,可以在寶寶的食物上下點功夫,搭配色彩鮮艷,動物造型都能吸引寶寶的目光,大大增大寶寶的食欲。

6、小孩不愛吃飯怎么辦:養成好的吃飯習慣

要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習慣。

小孩不愛吃飯的原因

喂養不當

如果輔食添加不及時,寶寶子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品,就會影響寶寶咀嚼功能的發育,這樣必然會影響到寶寶的進食興趣。

寶寶生活時間不規律

一歲半寶寶的消化器官發育尚未完善,胃容量較少,消化酶和胃酸比成年人分泌少,消化功能不穩定,消化能力較弱,適應性差,極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動,都會影響胃腸功能的正常運轉,從而出現食欲不佳。

飲食環境與厭食

吃飯的環境能影響人的胃口,若是吃飯的地方人多嘈雜,開著電話,又有人在吸煙喝酒等一些情況都會影響到寶寶的胃口。因為在這樣的環境下,孩子不能集中精神來吃飯,這樣的環境都不利于寶寶進餐,還有可能影響到寶寶的身心健康。

父母嬌慣寶寶

現在的寶寶都很幸福,因為現在家里獨生子女多,父母對寶寶疼愛有加。于是寶寶想吃東西就給他吃,寶寶喜歡吃什么就給他買什么。樣導致一些寶寶吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食,胃總處于“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間,處于不饑餓的狀態,于是稚嫩的胃就會沒有饑餓感,寶寶自然會食欲不佳。

小孩的開胃食譜有哪些

1、山藥綠豆羹

食材:鮮山藥400克、綠豆500克,白糖少許。

做法:

將山藥洗凈,刮去外皮,蒸熟,搗爛成糊狀備用。

將綠豆淘凈浸泡30分鐘后,放入沙鍋,加水適量,中火煮沸后,改用小火煨至熟爛成開花狀。

調入山藥糊,繼續煨煮10分鐘。

離火后兌入少許白糖,拌和成羹即成。

2、蒸鮮藕泥

食材:鮮藕150克,蘋果醬適量。

做法:

把鮮藕洗凈,去皮、去節,切成小片,上鍋蒸熟。

將蒸熟的鮮藕取出搗成泥,加入適量蘋果醬混勻即可。

3、牡蠣湯

原料:鮮牡蠣肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、蔥、姜。

做法:

將鮮牡蠣肉洗凈,瀝干水分,切小片,放入碗中,加入一勺料酒,半勺鹽,適量地瓜粉,抓勻。

把豆腐切成方丁,枸杞用水泡好,姜切成絲,蔥切成蔥花。

鍋內下油,等油燒成七成了,放入姜絲爆香,加適量水燒開。

開鍋后放入牡蠣,等牡蠣浮起來時放入豆腐,并蓋上鍋蓋,大火燒5分鐘。

放入枸杞煮兩分鐘,加少許鹽、醋調味,攪拌均勻即可。