在我們日常生活中，白內障已經成為困擾很多人的一種眼疾。透明的晶狀體變得渾濁時，稱為白內障，白內障是致盲的主要眼病之一，對人們的正常生活造成了極大的不利影響，但白內障又是一種可治性眼病，白內障常發生于中老年人群中，主要表現為視力減退，視力模糊，并且嚴重的時候還會怕光，看物體顏色較暗較黃等。那么白內障可以預防嗎？白內障患者應該注意什么？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、白內障可以預防嗎

2、白內障患者應該注意什么

3、哪些人容易得白內障

白內障可以預防嗎

1、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

2、避免過度視力疲勞

用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

3、外出要戴太陽鏡

平時想要有效的預防白內障的發生的話，一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預防的作用的。

4、飲食調理

由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會不能及時供應，所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。

白內障患者應該注意什么

1、首先要避免紫外線的照射。強光特別是太陽光紫外線對眼睛的損害較大，要養成多飲水的習慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。多吃一些含蛋白質比較高的食物。

2、避免機體缺水老年人體內缺水，平時要注意休息，保證足夠的睡眠，每天要多鍛煉身體，提高身體抵抗力，要注意睡姿，多吃一些含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟。

3、白內障患者在飲食上應該都吃一些吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。多補充一些維生素。維生素可以防止老年性白內障形成的作用。多吃一些有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。

哪些人容易得白內障

1、老年人。白內障屬于身體的老化，隨著年齡的增長，老年人機體各方面的功能開始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發生白內障的機會相對增加。

2、長期受紫外線照射人群。太陽光中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射，會影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁誘發白內障。

3、有白內障家族史的人群。和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人群要更加注意。

4、患有眼部疾病或全身疾病的人群。例如葡萄膜炎或是糖尿病、高血壓、動脈硬化、晶狀體營養和代謝狀況出現問題等病患，都是白內障的高危人群。

5、高度近視人群。有高度近視的人會提早出現白內障，且術后效果要比沒有高度近視病史的人群差。

6、長期服用激素類藥物者，也可能會加速晶狀體的增生，出現混濁現象，造成視力損害。