夏季氣溫高，人體水分散失的速度也就快，平時不注意，用嗓過度，長時間的唱歌或者講話，造成嗓子疼痛，都可能引起嗓子疼。那么夏天吹空調嗓子疼怎么辦？吹空調嗓子疼有哪些食療方法？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、夏天吹空調嗓子疼怎么辦

2、夏天吹空調嗓子疼食療方法

3、怎樣吹空調避免嗓子疼

夏天吹空調嗓子疼怎么辦

開窗通氣

改善室內空氣，開空調會使室內空氣變干，空氣不流通，容易讓人鼻塞、咽干、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

增加空氣濕度

長期處在空調房間的，可適量在室內放上一盆清水以增加室內空氣濕度，減緩干燥對喉嚨的刺激作用，這樣可以緩解長期處在空調房出現的喉嚨干燥疼痛的癥狀。

夏天吹空調嗓子疼食療方法

薄荷汁

材料：一小撮薄荷葉、生姜、橘子。

做法：將薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁，然后加入開水后立即飲用。

功效：薄荷可以有效減輕喉嚨的疼痛癥狀，橘子中含有豐富維生素C，可增強機體免疫系統。而生姜是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效的改善吹空調喉嚨疼痛的癥狀。

紅棗茶

原料：紅棗，蜂蜜，茶葉。

做法：用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。

功效：對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

怎樣吹空調避免嗓子疼

室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。