抗糖是現在年輕人中很流行的一種減肥養生方式，很多人為了讓自己的身體或者皮膚狀態變得更好，在攝取食物的時候是不會攝入大量糖分的，因此很少會食用米飯做主食，很多人以為攝入過量的糖分只會讓我們變胖，但其實攝入過量的糖分還會使我們的皮膚衰老，所以現在的人們越來越注意飲食的抗糖化，那么抗糖有什么好處？哪些時候不易服用抗糖丸？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、抗糖有什么好處

2、哪些時候不易服用抗糖丸

3、抗糖吃什么代替米飯

抗糖有什么好處

1、減肥瘦身

糖分攝入過量是導致人體肥胖的一大原因之一，而抗糖可以幫助控制人體糖分的攝入量，從而在一定程度上具有促進減肥瘦身的作用。

2、 抗衰老

糖化會使人體機能作用強烈，從而致使人體衰老加快，抗糖化可以有效的緩解人體皮膚衰老，是人體的膠原蛋白更加緊致有彈性。

3、美容護膚

糖分攝入過量會增加人體的糖化程度，從而造成人體肌膚衰老、出現色斑、皺紋等現象，而抗糖化可以有效的抑制皮膚出現閉口以及油膩物質，使皮膚光滑細嫩。

哪些時候不易服用抗糖丸

1、懷孕期間的女性

其實原理都是一樣的，因為抗糖丸能夠影響到我們人體的內分泌情況，所以對于處于懷孕期間的女性朋友來講，這個時候的內分泌也是極其容易受到影響的，如果再加上抗糖丸這種產品助推的話，那么后果將會更加的嚴重。

2、月經期間的女性

為什么這款產品能夠起到不錯的效果呢？就是因為它會影響到我們內分泌的一個正常運作過程，所以本來在月經期間女性的內分泌就比較容易出現紊亂的情況，這時候如果服用了抗糖丸那么只會加速這種紊亂的形成，導致我們的月經出現異常情況，可能會讓經期變長或者是月經量變大，這些對于女性來講都是非常不好的，所以在月經期間一定不要吃這種東西。

3、哺乳期不能吃

就像我們前面所說到的那樣，如果女性朋友處于哺乳期，再服用這種抗糖丸，那么可能就會導致你的內分泌受到一定的影響，這個時候就會影響到你的乳汁的形成，或者是身體的一些其他病癥會通過乳汁傳遞到你的寶寶身體里面，導致孩子也出現內分泌紊亂的情況，所以如果是處于哺乳期的女性朋友，也是不能夠服用抗糖丸的。

抗糖吃什么代替米飯

1、 燕麥

燕麥中含有大量的高黏度可溶性纖維，適量食用可以幫助延緩人體胃排空速度，具有一定增強人體飽腹感，控制食欲的作用，是一種理想的抗糖代替米飯的食物。

2、南瓜

南瓜的熱量比米飯低一些，適量食用可以幫助促進人體的胰島線成分分泌，還可以促進人體排便通暢，具有一定減肥瘦身的左右，是一類比較好的抗糖食物。

3、山藥

山藥含有大量的纖維素成分，進入人體之后具有一定潤腸通道、促進人體內食物消化的作用，其次，適量食用山藥可以增強人體的飽腹感，從而預防其對其它高熱量食物的攝取，有利于控制食欲從而到達減肥的作用。

小貼士：抗糖并不是人體不能攝取糖分，而是要控制糖分的攝入，抗糖主要是防止糖分積累過多人體產生糖化反應，導致人體快速衰老。