肝臟是身體重要的解毒器官，對我們有非常重要的作用。如果肝臟不正常，就會導致肝功能異常，從而影響毒素的排出，危害我們的健康。肝臟是人體比較重要的一個器官，一旦人體肝臟出現了問題，那么就會出現一系列不適反應發生，因此生活中要保護好肝臟，那么肝臟不好的癥狀有哪些？養肝護肝有哪些方法？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、肝臟不好的癥狀有哪些

2、養肝護肝有哪些方法

3、養肝吃什么水果好

肝臟不好的癥狀有哪些

1、 容易腹瀉

肝臟本身可以促進膽汁的排泄，幫助食物的消化。如果肝臟功能下降明顯，此時分泌的膽汁量不足，而肝臟功能下降的人沒有注意飲食方面的問題，有可能就會導致腹瀉這種情況的出現。

2、 容易疲勞乏力

肝臟功能下降的過程中，此時患者可能會有身體疲勞乏力的情況出現，要是總是感覺到自己身體疲勞，乏力感明顯，很有可能是肝臟功能下降，身體吸收營養物質能力降低引起。

3、經常失眠

人體肝臟功能下降的過程中，可能會有失眠的情況出現，主要表現為容易出現潮熱出汗、口干等情況；其次短時間內總是受到失眠的困擾，這時可能就和肝臟功能下降有關。

養肝護肝有哪些方法

1、枸杞粥

先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

護肝，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

2、喝養肝茶

養肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。

3、壓護肝穴

按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

4、做護肝操

每天下班回家，可以來一套護肝操。

干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。

所以，科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

養肝吃什么水果好

1、草莓

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、 西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。