開背實際上就是對人的背部進行按摩，通過按摩刺激血液的循環，舒緩肌肉的緊張。進而緩解人的疲勞。其實開背可以看作是拉伸的一種。首先起到的作用就是放松肌肉。其次起到的作用就是緩解疲勞。最后起到的作用加速血液循環。一起來看看大眾健康網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、開背疼多久能恢復

2、開背后多久可以洗澡

3、開背多久做一次好

開背疼多久能恢復

1-2天左右。

開背時產生的疼痛，在正常情況下1-2天左右的時間就可以緩解，最多不會超過3天，因此如果在超過了這個時間之后，疼痛還十分明顯的話，很有可能是因為其他異常情況所致，建議及時到醫院檢查，以免延誤治療。

開背后多久可以洗澡

建議在24小時之后。

開背的時候會對背部皮膚產生刺激，導致皮膚處于較為敏感的狀態，而且開背后會導致背部的軟組織出現水腫，過早的去洗澡，不僅容易對皮膚造成刺激，還容易導致背部的軟組織水腫加重，因此在開背后需休息一段時間，待背部皮膚和軟組織恢復正常后再洗澡。

開背多久做一次好

建議一周1次。

人體背部有很多的經絡和穴位，而開背可以有效刺激到這些部位，從而起到平衡陰陽、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞、精神壓力等多種不適，因此開背是十分有益于機體健康的。

但開背如果做得過于頻繁或者持續時間太長，對穴位和經絡過度刺激，反而會對健康產生不利，間隔的時間太長或持續時間太短，又會導致效果不明顯，因此開背的頻率和時間是有規定的，一般是一周1次，1次半小時左右。