生活中，有很多的人會出現舌苔發白的現象，人們發現自己出現了舌苔發白的癥狀，就會覺得自己是上火了，但是要知道能夠導致舌苔發白的原因并不只是這一個，平時大家需要注意其中的發病因素，那么，舌苔發白的原因有哪些？舌苔發白怎么調理？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、舌苔發白的原因有哪些

2、舌苔發白怎么調理

3、舌苔發白喝什么好

舌苔發白的原因有哪些

1、慢性疾病

舌苔偏白這種情況在臨床上也多見于胸水、腹水、慢性支氣管炎、哮喘等病的患者身上。如果平時存在疾病，舌苔偏白可能是其癥狀之一，建議咨詢主治醫師的意見，不要盲目求醫。

2、癌前病變

如果舌頭上無緣無故出現特別白的斑塊、條紋，首先排除口腔平臺癬、口腔白斑的發生，這兩類情況都是癌前病變的重要可能性，一定要盡快去醫院做個檢查確認后并積極干預。

3、真菌感染

如果是存在真菌感染，會在舌頭上出現一系列的癥狀，口腔及其他黏膜位置上會有白色出現，不過這類情況在健康的成年人上很少見，這種情況多發于嬰幼兒、老年人、孕婦等體質虛弱的人群。

4、吸煙

如果平時存在過度吸煙的情況，這時候口腔內出現白斑的概率會遠遠高于一般人群。平時如果有吸煙的習慣，一定要多關注自己的身體情況，發現異常及時就診。

5、身體偏寒

如果自己的舌苔偏白，看過去很干燥，這時候說明自身的身體偏寒，要先找出病因，盡快的解除病因。其次，不能繼續吃辛辣、溫熱、刺激性的食物，很有可能會加重燥熱的情況。最后，多吃一些平性的食物，特別是那些易消化的食物要多補充，有助于補足血液，讓血液進一步的潤燥。這種情況下，一定要長期堅持調理身體，后期舌苔發白會慢慢消失。

舌苔發白怎么調理

1、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結合，不要過度了，否則會傷身的。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、保持心情愉悅

心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力，不要當工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

4、多喝養生粥

粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復的。

5、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

舌苔發白喝什么好

1、單味茶

食療舌苔發白取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型舌苔發白患者，有清除胃熱的效果。

2、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療舌苔發白效果較好，能夠芳香除臭。

3、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。桂花茶對于治療舌苔發白有較好效果。

4、桂菊茶

取桂花和菊花各6g,然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型舌苔發白患者，有芳香清胃的效果。