平時生活中，很多人都有睡午覺的習慣。一般在飯后就會產生困意，食物消化一段時間后入睡，可以有效調節人的精神，恢復精力充沛的狀態，這樣對下午工作效率的提高有幫助。但是，并非所有人都適合睡午覺，部分人睡午覺反而會帶來健康風險。那么，為什么一睡醒就餓？哪些人不宜午睡？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、為什么一睡醒就餓

2、哪些人不宜午睡

3、午睡需要注意什么

為什么一睡醒就餓

1、可能是甲亢

還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺)。

2、血液有問題

有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因，一直會低于正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。

3、是消化道功能不好

小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。

4、有可能是腎的問題

營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處于營養不量的狀態，對外表現為餓。(建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常)。

哪些人不宜午睡

1、睡眠障礙人群

對于晚上入睡困難者，如果午睡時間過長，晚上更不容易睡著，反復如此，更加傷害身體。

2、低血壓人群

夏季天氣較為悶熱，午睡時血壓會相對降低，對于低血壓人群尤為不利，可能造成呼吸困難。

3、過于肥胖人群

肥胖人群一般飲食量較大，而人在睡眠狀態下消化能力減緩，食物容易堆積，午睡時間過長，容易加重或引發肥胖。

4、血液循環差的人群

血液粘稠度高者、因腦血管病變常頭暈者、血糖過高者不僅不適宜飯后立即睡覺，也不宜午睡過久，可能加重病情，甚至誘發中風風險。

午睡需要注意什么

1、午睡醒后注意事項

中老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。坐直 30 秒后再起立，站起還要等 30 秒，才能開始活動。可以輕甩并按摩手臂，對緩解酸痛感和恢復清醒有不錯的效果。

2、不要坐著或趴著睡

由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。

3、注意午睡位置

夏季氣溫較高，通風走廊、正對空調口及風扇雖然涼爽，但也很容易引起感冒、頭疼、關節及肌肉疼痛等疾病，嚴重者還可能造成面癱。睡眠狀態下，人體的毛孔會處于張開狀態，身體抵抗力也會有所降低，應避免在通風口睡覺，對于體質較差的人，午睡時可以在腹部蓋上輕薄的毯子，以防感冒。