如今很多人對養生方面都很看重，在眾多養生方式之中，推拿是大家很喜歡的一種方式，對于沒有疾病的人群來說，能夠增強自身抵抗力，有疾病的情況下，能夠起到輔助治療的作用。那么，推拿常見的方式有哪些？下面就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、推拿是什么

2、推拿養生會帶來哪些好處

3、推拿常見的方式有哪些

推拿是什么

推拿(Tuina)，中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

推拿養生會帶來哪些好處

1、改善血液循環

按摩通過機械刺激，產生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經反射促進血管壁內肌纖維收縮與數字，促進血管流動;由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，血液循環通暢，共同的作用改善了血液循環功能，使局部瘀血得以驅散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復正常。

2、調理內分泌

按摩能通過調節內分泌功能達到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內分泌等能治療因雄激素分泌過多引起的肥胖癥，脂溢性脫發，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，腎俞，足三里，督脈經等穴位能增加女性體內雌激素的分泌而治療雌激素分泌減少所致的雀斑，黃褐斑，更年期綜合癥，乳房偏小，皺紋滋生等問題。

3、提高免疫功能

按摩療法能提高機體的免疫功能，達到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強免疫系統功能，還能使白細胞數量增加;按揉足三里，涌泉穴可達到增強非特異性免疫功能，提高呼吸系統抗病能力，預防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制，達到防治腫瘤的目的;揉氣海，關元能加強機體免疫功能，使抗體提早產生，同時加強白細胞的吞噬能力。

4、調節腸胃道蠕動

腸胃的正常蠕動保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動過少，可導致腸胃道痙攣，出現胃痛，腹痛或便秘;蠕動過多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動次數均衡，起到雙向調節的作用。

推拿常見的方式有哪些

1、溫法

溫法是使用溫和的手法為主，進行溫經散寒的治療，是手法的作用達到溫通經絡和組織的效果，一般適用于虛寒癥狀。

2、通法

通法主要是針對氣血不暢，氣機壅堵的病癥進行緩解。一般是以較柔和，且直達深部的手法來操作。

3、補法

補法就是對氣血津液進行補足，主要手法是在特定穴位進行長時間的刺激，達到補益氣血的作用。

4、汗法

汗法的治病原理主要在于開泄腠理，幫助內部邪氣的發散。在實際操作上，是選用輕快柔和的手法來進行刺激，長時間的刺激體表用來發散風寒風熱。

5、瀉法

瀉法是針對實證的手法，一般以擠壓和摩擦類的手法為主。重手法的要求主要是頻率高且刺激強，一般人可能難以忍受。

6、和法

和法就是和解的方法，以調和氣血陰陽為主。一般適用于臟腑和氣血方面的疾病，在疏肝理氣和健脾胃方面有著很明顯的療效。

7、清法

清法主要是清熱為主，要求則是選用剛中帶柔的手法，在穴位上持續進行操作，是幫助小兒清熱的主要推拿手段。

8、散法

散法有著消散的作用，使得身體出現的脹滿或臃腫的情況有所緩解。這種手法的操作一般較為緩慢，頻率由慢到快。