本文目錄

1、上火的常見類型

2、上火喝什么茶

3、秋天容易上火怎么辦

上火的常見類型

心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等，實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤等。

肺火主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞等。

胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘，實火表現為口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。表現為口干舌燥、口苦、口臭、眼干、睡眠不穩定、舌苔增厚等。

腎火主要表現為頭暈目眩、發脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火喝什么茶

涼茶是去火降燥的經典飲品，可以自己在家里煎制，也可以去超市直接購買，但是不適合大量長期飲用，因為其中的夏枯草成分過量會引起中毒。

薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用。

菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。

綠茶相對紅茶而言，具有良好的去火氣和解渴生津的作用，綠茶也是最傳統的茶飲料之一。

秋天容易上火怎么辦

平時飲食要清淡，可多食用一些降火食物。比如說苦瓜，芥藍。減少高熱量食物的攝入，比如雞蛋，牛奶，豬肉等。多喝水，多吃青菜及高纖食物，保持大便通暢。

按自己身體的癥狀分清楚自己是哪里是里上火，對癥下藥。比如便秘屬于胃火，喝綠豆粥最有效；長痘為心火，可以用蓮子泡茶喝最有效；頭疼，眼干為肝火，用冰糖煮梨效果最好。

合理參加運動，運動后大量出汗，排出體內毒素，也可減輕上火的癥狀。保證充足的睡眠時間，隨時保持心情平和，不要壓力過大。