眾所周知，對于嬰兒來說，在這個時間段器官是比較稚嫩的，容易出現疲勞，大腦也是這樣的，睡著時，大腦皮質的神經細胞就會出現保護性抑制的狀態，這樣可以得到一些能量，還能得到血氧的補充，只有在減輕疲勞后，才會出現更高的興奮性。因此睡眠充足對于嬰兒來說是非常重要的。那寶寶一天該睡多久呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、寶寶一天該睡多久？

2、新生兒睡眠不足有什么影響？

3、新生兒睡覺少是為什么？

寶寶一天該睡多久？

如果能保證寶寶充足的睡眠，每個晚上，寶寶都能長高1/4mm左右。寶寶從出生到一歲，這個關鍵時期的生長發育比他在將來任何時期都快。

新生兒睡眠時間每天在18-20小時，2-3個月應該在16-18小時，5-9個月15-16小時，12-18個月應該在14-15小時，2-3歲每天應該在12-13小時。

新生兒睡眠不足有什么影響？

1、影響身體發育。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。腦垂體分泌的生長激素能促進幼兒的骨骼發育，促進身體長高。如果寶寶睡眠不足就會引發生物鐘的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發育。 

2、影響精神狀態和智力發展。幼兒睡眠不足會影響大腦的生長發育，比如大腦皮質、大腦細胞、腦部神經的發育，從而影響幼兒智力發展。從心理學角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。 

3、影響大腦的創造性思維。睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。 

4、影響心理健康。睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。從生理需要來看，出生嬰兒的睡覺時間18-20小時，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。

新生兒睡覺少是為什么？

1、饑餓： 多見于新生兒和三個月之內的嬰兒。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。 

2、缺鈣： 缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D并多曬太陽。A、補鈣：每日元素鈣300-500mg。B、補VD：每日400-800IU。 

3、太熱： 現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實小嬰兒涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。嬰兒睡眠時室內空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。 

4、腹脹： 如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小嬰兒都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點小中藥治療。 

5、尿濕、想尿尿： 因尿褲太濕或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的觀察一下，對癥處理，就會解決。 

6、白天太興奮或環境的變化： 白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

總結：嬰兒多睡覺是非常好的，所以家長在帶寶寶的時候，一定要讓寶寶多睡一些覺，這樣對嬰兒的各個方面都是有很大好處的，所以嬰兒階段的寶寶一定要多睡覺。