紅豆薏米茶，具有健脾和胃，補氣養血，清熱除濕，利水消腫等功效，攝入后可以為身體提供充足的營養物質。紅豆薏米茶中也含有豐富的礦物質，攝入后可以提高身體抵抗力，降低生病的幾率，是很多人都喜歡喝的，那紅豆薏米茶能天天喝嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、紅豆薏米茶能天天喝嗎？

2、紅豆薏米茶喝多久可以見效？

3、紅豆薏米茶有助于睡眠嗎？

4、喝紅豆薏米茶注意什么？

5、怎么喝紅豆薏米茶？

紅豆薏米茶能天天喝嗎？

脾胃虛寒、濕熱體質的人不適合天天使用，長期空腹食用會加重腸胃的損傷。

紅豆薏米茶是比較長常見的保健的食品，它的作用主要是清熱利濕健脾，它可以排出體內的濕熱，如果天天飲用的話需要注意點，因為薏米性味是微寒的，如果脾胃本身就是虛寒的體質，比如說經常的拉肚子，大便不成形，是以虛寒為主的，而不是以濕熱為主的體質，虛寒的體質，就不太適合長期空腹吃紅豆薏米茶，另外，薏米如果在長期空腹食用的時候，也有可能會加重胃腸的損傷，所以，不管是什么樣的保健品，都要根據自己的癥狀，根據自己的體質來選擇，最好在服用之前咨詢一下專科的醫生，看看是不是適合吃這樣的保健食品。

紅豆薏米茶喝多久可以見效？

一般來講一個月是一個周期。喝紅豆薏米湯有祛濕功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。紅豆薏米可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有些體質的人群食用2到3天就有明顯的去濕表現，因此紅豆薏米具體去濕氣的時間要看個人濕氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬于寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米當中的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。

紅豆薏米茶有助于睡眠嗎？

首先需要查明睡眠不調的原因，要是因為脾胃方面引起的，那么喝紅豆薏米茶就會有一定作用，因為在中醫上有胃不和而臥不安的說法，意思是當胃的生理功能紊亂、不協調時，會引起睡眠失調的情況。人體的脾胃主運化，當脾胃不好時，不僅消化功能變差，體內濕氣還會難以運化，出現濕氣重的癥狀，而紅豆薏米茶具有健脾胃、祛除濕氣、利水消腫的作用，當脾胃調和時，睡眠自然也能得到改善。它主要的作用并不能夠達到很好的改善睡眠的作用，因為引起睡眠的原因，大部分是由于神經太過緊張，或者是由于神經功能紊亂所導致的，而紅豆薏米茶不具有調理神經的作用，自然改善睡眠的效果就比較差，如果身體出現失眠，確實是由于濕氣太重所導致，那么這個時候使用紅豆薏米茶，對睡眠有一定的效果。但整體效果也不突出。

喝紅豆薏米茶注意什么？

1、忌多喝。紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無法吸收，另一方面還會造成反效果，增加體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。 

2、忌當做藥品服用。紅豆薏米茶的祛濕消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用紅豆薏米茶來治療。 

3、忌空腹食用。紅豆薏米茶屬性偏涼，空腹喝此茶可增加胃酸分泌，并刺激腸胃，容易損傷脾胃，導致身體不適，建議紅豆薏米茶在飯后1-2小時喝為好。 

4、忌和寒涼的食物同吃。從中醫上看，紅豆性平，薏米性涼，煮出來的茶偏涼性，食用過多容易增加體內的寒涼之氣，因此在食用紅豆薏米茶時，不建議同時食用寒涼的食物，以免加重體內寒氣，出現身體不適的現象。

怎么喝紅豆薏米茶？

薏米茶分為兩種，一種是制作的成品茶包，一次取一包即可，如是散的，則需要炒制方可沖泡。

1、首先將炒制好的赤小豆和薏米裝到一個茶包里，都經過炒制、烘焙加工處理，所以不用擔心會有寒性。

2、準備一只干凈的玻璃杯或瓷杯、一壺開水。

3、用開水將杯具清潔干凈，然后將水倒掉。

4、將茶包放入杯中，沖入100℃的開水，然后蓋上蓋子，使食材中的營養素能更完整發揮出來。

5、還沒泡之前，聞起來是紅豆的清香。用開水泡一分鐘，就會聞到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。

6、這清淡的香味能解膩去躁，讓你平復煩躁的心情。將茶靜置5~10分鐘再喝，會達到最佳口感，入口清甜，喝完有回甘，每次飲用至茶杯的1/3處時即可再次續水泡飲。

總結：紅豆薏米茶在控制量和次數的同時，也是是需要控制時間的，一般紅豆薏米茶是不建議當做日常茶飲來飲用的，不可以天天飲用，而具體多久喝一次還需要根據每個人的體質情況來判斷。