蛋白粉，其適宜吃能提供各種氨基酸，能為身體替補壞死的組織，降低血漿膽固醇的水平，對于膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸還利于傷害的愈合，提高免疫系統(tǒng)。那喝蛋白粉會拉肚子嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、喝蛋白粉會拉肚子嗎?

2、體質(zhì)差吃蛋白粉有用嗎?

3、蛋白粉什么時候吃?

4、哪些人不能吃蛋白粉?

喝蛋白粉會拉肚子嗎?

吃蛋白粉應(yīng)該是不會導(dǎo)致腹瀉的。但是有一些人會因為對蛋白粉里面的某些營養(yǎng)物質(zhì)不吸收或者是不耐受的話，有可能會出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)。所以要看個人的體質(zhì)情況，如果有明顯的飲食相關(guān)的腹瀉，應(yīng)該考慮和食物有不耐受有關(guān)。建議根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)進行調(diào)節(jié)。在日常的生活中，吃蛋白粉出現(xiàn)便秘的情況相對的時候更多一些。很少有出現(xiàn)腹瀉的情況，建議注意觀察，也要排除是其他的原因引起來的腹瀉，特別是因為飲食不當(dāng)或者是飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的腹瀉的癥狀。如果蛋白粉不耐受的話，可以考慮口服牛奶奶粉之類的東西。

體質(zhì)差吃蛋白粉有用嗎?

體質(zhì)差不一定需要補充蛋白粉。

蛋白粉的作用是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)。正常的人，只要堅持正規(guī)飲食，一般并不會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的情況，因此也是沒必要再補充蛋白粉的。體質(zhì)差是否需要補充蛋白粉要咨詢醫(yī)師如果單純只是體質(zhì)差的人，最好是去醫(yī)院做一次營養(yǎng)評估，看個體是否是缺乏蛋白質(zhì)，也要咨詢醫(yī)生，看是否無法從飲食上直接補充蛋白質(zhì)，那么也要考慮是否需要補充其他的營養(yǎng)素，務(wù)必咨詢專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)師，以便更科學(xué)、合理地食用蛋白粉。

蛋白粉什么時候吃?

由于夜晚人體的吸收能力會加強，所以膠原蛋白粉最好是在每天的睡前半小時喝是最好的。或者可以每天起床后和早餐一起吃也可以。或者將每天食用的膠原蛋白粉分成兩份，早晚各喝一杯。而且因為膠原蛋白粉是營養(yǎng)補充品，所以就算與其它食物一起吃也不會影響膠原蛋白粉的食用效果。

哪些人不能吃蛋白粉?

1、肝臟疾病患者。由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負(fù)擔(dān)，加劇病情，應(yīng)限制動物蛋白。又因其在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生較多的氨，可以誘發(fā)或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。

2、新生兒。新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉。

3、痛風(fēng)病人。痛風(fēng)病人要謹(jǐn)慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。但也有些品牌的大豆蛋白粉經(jīng)過了特殊的處理，降低嘌呤含量。

總結(jié)：喝蛋白粉的患者可能會拉肚子，因為蛋白質(zhì)含量比較高，一般是對腸道的滲透性刺激，所以可能會引起一定的拉肚子。如果停止使用蛋白粉，會逐漸緩解，所以不用太擔(dān)心。