黑枸杞，其具有一定的抗疲勞和提高身體機能的作用，孕婦可以在醫生的指導下適度的食用黑枸杞，對慢性疲勞和孕后所出現的腰痛、乏力等癥狀有所緩解，適度的食用能使人頭腦清醒、睡眠改善。那黑枸杞泡水喝會上火嗎?快一起來了解看看那吧!

本文目錄

1、黑枸杞泡水喝會上火嗎?

2、黑枸杞一天吃多少?

3、黑枸杞對女人有什么功效?

4、怎么吃黑枸杞?

黑枸杞泡水喝會上火嗎?

黑枸杞泡水少量喝不會上火，如果大量喝肯定是會上火的。因為黑枸杞屬于溫補性食物，和紅枸杞一樣具有補肝明目的作用。但是與紅枸杞相比含糖量較低，而滋補的作用比紅枸杞更強，所以黑枸杞泡要少量食用。而對于熱性體質的人群以及出現上火的癥狀時，就不要喝黑枸杞水，以免對身體造成不必要的傷害。

黑枸杞一天吃多少?

黑枸杞雖然具有很好的滋補作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補的食物多吃了對于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。

如果只是想要達到明目的效果，那么10克左右是比較合理的;如果是想要達到補腎的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要達到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右，這樣能夠起到更好的瘦身效果。

黑枸杞對女人有什么功效?

黑枸杞是一種比較常見的，常用于保健作用的中藥材，功效和傳統的紅枸杞一樣，具有補肝腎、明目的作用。可以防止癌細胞的擴散，預防乳腺炎。還可以防治糖尿病，具有抗擊疲勞，疏通血管，降低血壓的作用，可用于腰膝酸軟，頭暈目眩，兩眼昏花等癥狀，可以用于治療女性肝腎虧虛引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴、眼干眼澀等。有效的改善血液循環，使血管變得更有彈性。有效的減輕疼痛，浮腫等癥狀。另外女性食用黑枸杞還有延緩衰抗氧化作用，可防止過早衰老，增強血管彈性，改善關節柔韌性。

怎么吃黑枸杞?

1、干吃黑枸杞：黑枸杞和紅枸杞是一樣可以直接生吃的，干吃黑枸杞對比沖泡來說，干吃黑枸杞更容易吸收營養，有興趣的小伙伴可以去嘗試一下，但干吃黑枸杞之時，一定要注意發現發霉的黑枸杞一定不要吃了，因為黑枸杞保存不檔很容易出現發霉的問題，小伙伴們在食用時一定要注意。

2、黑枸杞煮粥：我們在烹煮粥的時候是可以加入一定量的黑枸杞的，在烹煮粥的時候，一定要對黑枸杞用冷水稍微沖洗一遍灰塵，然后按照自己的喜好將黑枸杞與其他食材一起烹煮，最后煮出一碗香噴噴，營養又養生的黑枸杞粥，這個方式同樣適用于煲湯，喜好喝湯喝粥的小伙伴們可以去嘗試一下。

3、黑枸杞豆漿：首先先把黃豆洗凈泡軟，然后用家用豆漿機將泡軟的黃豆放入制作成豆漿，待豆漿溫度冷卻到五十度左右，放入適量黑枸杞攪拌一下，等待五分鐘后，一杯香醇營養黑枸杞豆漿就做好了，是非常營養的早餐呢。

總結：由于個體的差異，臨床在選用時應掌握好用藥的分寸，合理性的選用。