檸檬，其維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，祛斑去印，起到美白的作用。長斑長痘者常喝檸檬水，外涂抹萬妮芬祛痘原液激活細胞、修護祛印，能使肌膚很快恢復光潔、平滑。下面就讓我們來一起了解一下檸檬水的功效有哪些吧!

本文目錄

1、檸檬水的功效有哪些?

2、檸檬水熱量高嗎?

3、檸檬片泡水有哪些副作用?

4、檸檬水是怎么做的?

檸檬水的功效有哪些?

1、排毒，每天早上空腹喝檸檬水，能夠排除身體的有害物質，能夠排毒，清腸。

2、消除便秘，因為檸檬中含有豐富的維他命C，能夠促進排便，早上喝一杯檸檬水，能夠起到消除便秘的作用。

3、防治心血管疾病，因為檸檬水中含有豐富的檸檬酸鹽，它能夠抑制鈣鹽結晶，能夠預防和幫助治療高血壓和心肌梗死。檸檬中含有豐富的維生素b1，維生素b2，維生素c等等，含有豐富的有機酸，檸檬酸。

4、抗氧化，因此檸檬屬于高度堿性食物，有一定的抗氧化作用，由此會促進皮膚的新陳代謝，抑制黑色素，幫助皮膚變得白皙透亮。雖然檸檬的味道很酸，甚至有一點點苦，但是制作成檸檬水之后會得到一定的稀釋，日常喝檸檬水可起到開胃作用，尤其是在夏天喝檸檬水，能夠幫助人們消除疲勞，達到解暑的目的。

5、降血糖，檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p，這兩種物質能夠增強血管彈性和韌性，老年朋友們適當喝檸檬水便能夠有效預防高血壓和心肌梗塞，而且青檸檬中還含有近似胰島素的成分，能幫助降血糖。

檸檬水熱量高嗎?

冰鮮檸檬水自身的熱量非常低，大杯冰鮮檸檬水的熱量只有300卡至350卡。有的人為了增加口感會加入一些蜂蜜進行調味，另外加入糖分的檸檬水熱量可能會高一些大概100克有20-40大卡熱量。相較于其他奶茶來說，冰鮮檸檬水不僅清涼解渴，熱量也很低，的確是很多消費者的不二之選。可以在飯后1-2小時內飲用，即能很好的吸收營養，又能促進食物消化。

檸檬片泡水有哪些副作用?

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質。在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質。檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

檸檬水是怎么做的?

1、挑選新鮮的檸檬，新不新鮮主要看蒂那里是不是綠色的，要是變成褐色就是不新鮮了，里面水分不足。

2、用硬毛刷沾食鹽刷洗表皮。因為很多商家為了使檸檬看起來新鮮漂亮，會在表面上打一層蠟，工業蠟對人體是有害的，所以一定要把蠟洗掉。

3、把檸檬切成細片，最好是用帶鋸齒的小刀，這樣容易切成薄片。

4、把檸檬片放入涼開水里。

5、可根據自己品味放入白糖，或者蜂蜜，也有些人不加任何糖分。

總結：適量的食用檸檬水，能夠補充人體維生素、有機酸、礦物質以及微量元素等營養，還能起到美容養顏、潤腸通便、減肥瘦身等效果。