蓮子，一種營養價值比較高的食物，含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠起到養心安神的功效，還可以改善睡眠的質量。在日常生活中要改善不良的生活習慣，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起。但因為蓮子是一種比較寒涼的食物，孕婦是不建議多吃的，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃蓮子嗎?

2、孕婦吃蓮子對胎兒好嗎?

3、吃蓮子有哪些禁忌?

孕婦可以吃蓮子嗎?

孕婦吃蓮子能夠清熱去火、補腎、靜心、抗衰老等，蓮子有很好的輔助睡眠和清肝利尿的功效。建議懷孕的時候要避免空腹服用蓮子，大便干結的患者要少吃，在懷孕期間飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，還要多吃一些含葉酸的食物，可以預防胎兒畸形。要定期去醫院產檢，這段時間還需要有充足的睡眠。孕婦夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

孕婦吃蓮子對胎兒好嗎?

孕婦適量吃蓮子對胎兒是有好處的，蓮子是一種營養價值很高的食物，每100g蓮子中含鈣89mg、含磷285mg，含鉀量雖然不足2.1mg，但是在所有動、植物食品中含量的百分比是頗高的。吃時將心去掉，鮮可生食熟可做湯，也可做菜、甜食、糕點、蜜餞和藥膳，是一味保守的藥食佳品，具有沉著安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、清腑潤腸、聰耳明目的成效，還能收斂煩躁的心火，讓人安靜且容易睡眠。孕婦吃蓮子一方面能夠為胎兒的生長發育提供多種必需營養物質，還能夠降心火、除煩，緩解孕期出現的煩躁、上火、便秘等多種熱證。但是蓮子性偏寒，吃多了容易使身體偏寒，對胎兒的健康也不利，不宜大量吃蓮子。

吃蓮子有哪些禁忌?

吃蓮子的時候可以發現，本身是沒有什么副作用存在的，所以蓮子對于我們一般人群來說，實際上都是可以服用的。但是在我們身體出現便秘、體質虛弱、失眠多夢等問題來說，特別是對于遺精心慌、脾氣虛等情況來說服用蓮子是很適合的，同時大家服用蓮子的時候還可以發現，實際上還能夠幫助我們很好的促進身體健康，是我們養生很適合的。不過需要大家注意，因為蓮子性寒的一種食物，所以大家在服用之后就容易出現身體虛寒的問題加重，長期服用蓮子是不利于我們健康的，對于身體體質比較寒涼或者是比較差的人群來說蓮子是應該避免吃的。

吃蓮子的時候對于我們大多數人來說都是可以吃的，但是在便秘的時候就不能吃蓮子了。因為蓮子是味甘澀的食物，同時還會有收斂的問題存在，所以說對于脾虛便溏、腹瀉的人群來說，蓮子是比較適宜的，但是如果是存在腸燥便秘的問題，那么吃了蓮子之后反而會加重便秘的情況。

總結：蓮子心有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。如果孕婦大便干燥的話，應少吃蓮子。因為蓮子屬于寒性，大便干燥的孕婦吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響。